ทำไงดีขี้เกียจออกกำลังกายยยย

เดือนแรก(เรียนขี้เกียจตื่น55)คุมอาหารอย่างเดียวไม่เกิน 1000 แคล เดือน2-4(ปิดเทอม) ออกกำลังกาย1.30ชม.+คุมอาหาร 1300 แคล ก่อนเปิดเทอมต้องดูดี ดี ดี ดี ดี

มีเพื่อนที่ทำงาน ชอบเล่าเรื่องส่วนตัว เล่าทุกอย่างจนเราขี้เกียจฟัง เรื่องลูกเรื่องผัว จนบางทีเรารู้สคกว่าเราเป็นคนในครอบครัวไปเลย จนต้องรู้ทุกอย่าง แต่พอเราจะคุยเรื่องของเราบ้าง นางไม่ยอมฟังเลยตัดบทไป

อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ชอบขี้เกียจ ทำไงดี พอจะมีวิธีช่วยแก้ขี้เกียจไหมคะ

อยากหุ่นดีทำไง

การทดลองทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) คือ แนวคิดทีเชื่อว่าการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน จะช่วยให้พฤติกรรมนั้นให้กลายเป็นนิสัยถาวร ( เครดิตกูเกิ้ล) เมื่อเราเจอทฤษฏีนี้เลยทดลองโปรเจค

วันนี้ผมนั่งเล่นเกมอยู่เผลอไปทำเมาส์ตกหลุดมือหยิบขึ้นมาเล่นต่อรู้สึกว่ามันไม่เหมือนเดิมคือเมาส์ข้างซ้ายกดไม่ค่อยติดไม่รู้จะทำไงดีขี้เกียจซื้อใหม่พึ่งซื้อมาไม่ถึง 2 เดือน เลยเมาส์นี้ ช่วยหาวิธีเเก้ให้ผ

ก็ตามหัวกระทู้เลยครับ ขอท้าวความก่อนว่าผมไม่ใช่คนที่สกปรกซกมกนะเวลาล้างก็พยายามล้างให้ทั่วถึงตลอด กางเกงก็เปลี่ยนเสมอ แต่ผมรู้สึกเหมือนว่าผมเป็นคนที่มีขี้เปียกง่ายมากหรือว่าขึ้นไวมากเลย ซึ่งก็ไม่รู้ว่

แก้ไขยังไงดีคะ คือไม่ได้รังเกียจแต่ก็ไม่ได้ชอบ แต่เรามักขี้อึดอัดง่าย ทำตัวไม่ถูก เลยตีมึนไม่พูดไม่จา ไม่มองหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงความอึดอัด เขาอาจตีความผิดเป็นรังเกียจ หรือมั่นหน้าก็เป็นได้ ฮ่าา จะท

มันเป็นปัญหาหนักมากเลยครับ เมื่อก่อนผมผอมครับเดี๋ยวนี้เพื่อนทักว่าอ้วนแล้ว แต่ผมดันเป็นพวกทำ 2 3 วันเลิกขี้เกียจนอนต่อ

ตามหัวกระทู้เลยคะ เราอยากลดน้ำหนัก แต่เราเป็นคนขี้เกียจมากๆ เคยตั้งใจจะลดอ้ะ ออกกำลังกายมากสุดก็2อาทิตย์ แล้วก็เลิกทำา เเล้วเราก็เป็นคนกินเก่งมากๆๆๆ กินได้ตลอดเว ทำยังไงดีคะ เราสูง162 นน.48-50(ไม่ลงไ