คือตอนนี้หนูอายุ13 แล้วหนูเหนื่อยกับฮอร์โมนเพศชายมากกกก หนูเลยอยากเทคให้มันจบๆ แม่ๆมีตัวไหนแนะนำมั้ยคะ หรือถ้ามันเร็วเกินไปแม่ๆแนะนำไว้ก่อนก็ได้ค่ะ

พุงด้านบนมันค่อนข้างเรียบค่ะแต่พอมองมุมข้างแล้วมันมีพุงล่างยื่นออกมาเวลาใส่กระโปรงมันก็เห็นพุงล่างต้องลดยังไงคะ ตอนนี้มี บอดี้เวทแยกส่วนบนและส่วนล่างคนละวันแต่คาร์ดิโอต่อทุกวัน30นาที อาหารไม่ได้คุมแค่

ตามคำถามเลยค่า ผช.ชอบผญหุ่นแบบไหนคะ ตอนเราคบกับแฟนช่วงแรกเราผอมมากกก แต่แฟนก็ชอบตอนผอมแต่เราว่ามันแบนไปหมด (หนัก45 สูง173) ตอนนี้เราอ้วนขึ้นเยอะเลยค่ะ(หนัก62 สูง173) แต่ไม่อ้วนขนาดนั้นมีพุงเพิ่มมา

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

คือเคยทำเผื่อๆ ไว้ค่ะ แต่ไม่ได้ใช้เพราะตอนแรกจะทำไว้กู้ของปี 67 แต่กู้ไม่ผ่าน แล้วทำไว้แล้ว 12 ชม. (ที่ทำไว้แล้วคือไม่ได้ไปยื่นใช้ที่ไหนเลยค่ะ ตอนแรกนึกว่าจะกู้ผ่านเลยทำเผื่อไว้เลย สรุปไม่ได้ใช้) แล้ว

น่าจะมีปัญหากระดูกสันโค้งแอ่นมากกว่าปกติด้วย ขอคำแนะนำท่ากายบริหารหน่อยครับ และประเภทของการออกกำลังกาย