Situp ผิดท่าครั้งเดียว ปวดคอไป2วันละ เซ็ง

ตอนนี้เต้นT25 อยู่ เต้นเสร็จก็situp แต่ก็Sitแบบผิดๆ ตลอดใช้มือดึงคอ ทำหลายสิบทีเลย

ก็ว่าน่าจะผิดนะ เปิดyoutubeดู  ห้ามเอามือดึงคอ

ให้เอามือไว้ข้างหน้าหรือ ทาบหน้าอก

ครั้งเดียวเท่านั้น เกร็งคอมาก เจ็บมา2วันละ

ยากจัง