ปั่นจักรยาน ทำไมต้องดู ระยะทาง avg รอบขา บลาๆๆๆ

แถวบ้านผมทุ่งนาช่วงหัวค่ำ จะมีแมลงออกมาเยอะมาก ปั่นผ่านก็ชนหมวกชนแว่น ป้อกแป้กเลย ถ้าลืมใส่แว่น กับผ้าปิดปาก ปิดจมูก ผ้าบัฟ ไปนี่เสร็จเลย แล้วไม่รู้ทำไม มันจะต้องพยายามเข้า ตา จมูก ปาก ใส่แว่นใส่ผ้า

เพิ่งหัดปั่นจักรยานมาได้ 2 วันเองครับ อยากทราบว่าถ้าปั่นแรกๆอยากจะฝึกให้ปั่นเก่งขึ้น ควรจะเน้นที่อะไรครับระหว่าง ระยะทาง AVG หรือระยะเวลาครับ

สืบเนื่องจากตอนนี้คุณแฟนเริ่มหันมาปั่นจักรยาน แต่เป็น Chev พับและ avg ยังน้อยอยู่ ประมาณ 16km/h พอเราปั่นหมอบก็ต้องคอยตามห้ามแซง เลยต้องฟรีขาบ่อยๆ รอบขาก็เหลือแค่ 50 rpm เอง ;( เลยติดว่าซื้อพับมาปั่

คือขอบอกข้อมูลก่อนนะครับว่า ผมปั่นจักรยานส่วนใหญ่เกือบทุกวันอยู่ที่ระยะทางประมาณ23-30กิโล โดยเกือบทุกครั่งจะปั่นอัดๆให้เร็วๆครับ เอวีเฉลี่ยความเร็ว33-34ก็อาจจะสูงมั้งในกิโลที่ไม่มากขนาดนี้ แต่มีปัญหาค

เดือนนี้อยู่ติดบ้าน เลยได้ปั่นจักรยาน spinning wheel แทบทุกวัน วันละ 1 ชม. แรกๆ avg. HR 125-130 bpm Max 140 แต่มาวันนี้ ผมว่ารอบขาผมเท่าเดิมนะ แต่ avg. HR แค่ 98 Max 110 เคยได้ยินมาว่าถ้าเราออกกำลัง

รบกวนพี่ๆแนะนำยางเสือหมอบกันหนามให้หน่อยครับ ตอนนี้เวลาปั่นบนถนน ยางหลังรั่วบ่อยมากจนท้อแล้วครับ พอจะมียางทนๆแนะนำบ้างไหมครับ น้ำหนักตัวผม 113 (ตีเป็น 115) ล้อที่ใช้อยู่ปัจจุบันเป็น 700x25 ครับ แนะน

พอดีมีเหตุต้องไปทำงานที่นั้นเลยกะจะปั่นจักรยานไป ตอนแรกกะว่าจะไปจอดที่btsอุดมสุขละนั่งรถเมล์ต่อมา แต่เห็นมีข่าวว่าโดนขโมยบ่อยมากแม้จะล็อคไว้ก็ตาม เลยอยากทราบว่าตอนนี้ที่เมกะบางนายังมีที่จอดจักยานอยู่ไ