มีวิธีเพิ่มน้ำหนักง่ายๆมั้ยคะ??

เราเป็นผู้หญิงตัวเล็กค่ะ หนัก 44 กิโลกรัม เป็นคนกินเยอะมากค่ะ วันๆนึงกินข้าวประมาณ 4 มื้อ ละวันนึงต้องมีส้มตำด้วยอย่างน้อย 2 มื้อค่ะ ชอบกินขนม กินน้ำอัดลม ไปกินหมูกะทะกับเพื่อนบ่อยมาก อาทิตย์ละ 1 ครั้ง บุฟเฟ่ต์เดือนละครั้ง แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ 42-44 กิโลกรัมประมาณนี้ เป็นอยู่แบบนี้มา 3 ปีแล้ว แล้วเพื่อนที่ไปกินด้วยกันบ่อยๆ เขาพากันน้ำหนักขึ้นเป็น 10 กิโล แต่เรายังเท่าเดิม เพื่อนๆมีวิธีเพิ่มน้ำหนักง่ายๆ ที่ไม่ต้องพึ่งยาและอาหารเสริมมั้ยคะ ช่วยบอกที จนปัญญาแล้ว ToT