ผมผอมมากเลยครับ อายุ20 แล้ว แต่รูปร่าง แบบว่า ไม่สมกับอายุ20 รูปร่างอย่างกับเด็ก มัธยม ไม่สมดับเรียนมหาลัยเลย จนใครๆก็ทักว่าผอมมาก
ผมสูง 175cm น้ำหนัก 47 ครับ
ก่อนอื่น นี่คือพฤติกรรมของผม ที่ผมไม่ดูแลสุขภาพตัวเองเลย
1. ผมไม่กิน ผักผลไม้เลยซักนิด ตั้งแต่ผมจำความได้ ตั้งแต่ ม ต้น ผมไม่ได้กินผักเลยซักนิด จนตอนนี้ ผม มหาลัยแล้วก็ยังติดนิสัยไม่ชอบกินผัก
2. ผมนอนดึกมากๆ บางคืนก็นอนเช้า พอตื่นที ก็ตื่นสาย ตื่น ที บ่ายโมงกว่า พอตื่นมาไม่มีอะไรทำก็นอนต่อ กินข้าวก็ไม่เคยตรงเวลาเลย บางวันก็กิน แค่ มื้อ 2มื้อ แต่ ผม เป็นคนกินเยอะนะครับ กินเก่งมาก กินเยอะแบบว่า อย่างกับคนอ้วนกิน แต่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
3. ผมสูบบุหรี่ด้วย สูบมาประมาณ 5-6ปีแล้ว ไม่ออกกำลังกายเลยด้วย
ผมคิดนะครับที่ผมเป็นอย่างนี้ เพราะ"พยาธิหรือเปล่า" แต่ก็เพราะผมไม่ดูแลตัวเองด้วย และทำพฤติกรรมที่ไม่ดูแลสุขภาพตัวเองเลย
อยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆหน่อยครับ ตอนนี้ผมกำลังเลิกบุหรี่เป็นอันดำแรก และเริ่มออกกำลังกาย เป็นอย่างแรก
ผมผอมมากครับ ช่วยให้คำแนะนำผมที!!!
ผมสูง 175cm น้ำหนัก 47 ครับ
ก่อนอื่น นี่คือพฤติกรรมของผม ที่ผมไม่ดูแลสุขภาพตัวเองเลย
1. ผมไม่กิน ผักผลไม้เลยซักนิด ตั้งแต่ผมจำความได้ ตั้งแต่ ม ต้น ผมไม่ได้กินผักเลยซักนิด จนตอนนี้ ผม มหาลัยแล้วก็ยังติดนิสัยไม่ชอบกินผัก
2. ผมนอนดึกมากๆ บางคืนก็นอนเช้า พอตื่นที ก็ตื่นสาย ตื่น ที บ่ายโมงกว่า พอตื่นมาไม่มีอะไรทำก็นอนต่อ กินข้าวก็ไม่เคยตรงเวลาเลย บางวันก็กิน แค่ มื้อ 2มื้อ แต่ ผม เป็นคนกินเยอะนะครับ กินเก่งมาก กินเยอะแบบว่า อย่างกับคนอ้วนกิน แต่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน
3. ผมสูบบุหรี่ด้วย สูบมาประมาณ 5-6ปีแล้ว ไม่ออกกำลังกายเลยด้วย
ผมคิดนะครับที่ผมเป็นอย่างนี้ เพราะ"พยาธิหรือเปล่า" แต่ก็เพราะผมไม่ดูแลตัวเองด้วย และทำพฤติกรรมที่ไม่ดูแลสุขภาพตัวเองเลย
อยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆหน่อยครับ ตอนนี้ผมกำลังเลิกบุหรี่เป็นอันดำแรก และเริ่มออกกำลังกาย เป็นอย่างแรก