คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 23
ในฐานนะที่ผิมเคยผอมมากๆมาก่อน เมื่อก่อนผมสูง 178 cm. หนัก 52 kg. ถ้าจะเอาหลักจริงๆมีสามส่วน คือ
1.การออกกำลังกาย
2.โภชนาการ
3. การพักผ่อน
ต้องทำประกอบกันสามอย่าง อย่างถูกวิธีเพื่อเพิ่มแมวลกล้ามเนื้อ
ถ้าคนผอมมากๆจะไม่สนใจเรื่องว่าจะมีกล้ามเนื้อหรือไม่มีกล้ามเนื้อ แจ่ผมบอกได้เลยว่ามันผิด คือจริงๆแล่วต้องเล่นกล้ามหน่ะแหละ แต่ต้องอดทนเพราะมันเจ็บและใช้เวลานานเป็นปีๆ แต่ผลลัพท์มันนี่คุ้มกับการทุ่มแรงการแรงใจครับ ส่วนจะเล่นอย่างไรก็ใช้อินเตอร์เนตหาข้อมูลครับ ข้อมูลเยอะมาก แต่ถ้าจับต้นชนปลายไม่ถูกก็หลังไมค์มาครับ
1.การออกกำลังกาย
2.โภชนาการ
3. การพักผ่อน
ต้องทำประกอบกันสามอย่าง อย่างถูกวิธีเพื่อเพิ่มแมวลกล้ามเนื้อ
ถ้าคนผอมมากๆจะไม่สนใจเรื่องว่าจะมีกล้ามเนื้อหรือไม่มีกล้ามเนื้อ แจ่ผมบอกได้เลยว่ามันผิด คือจริงๆแล่วต้องเล่นกล้ามหน่ะแหละ แต่ต้องอดทนเพราะมันเจ็บและใช้เวลานานเป็นปีๆ แต่ผลลัพท์มันนี่คุ้มกับการทุ่มแรงการแรงใจครับ ส่วนจะเล่นอย่างไรก็ใช้อินเตอร์เนตหาข้อมูลครับ ข้อมูลเยอะมาก แต่ถ้าจับต้นชนปลายไม่ถูกก็หลังไมค์มาครับ
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
กินยังงัยให้ผอมคะ บอกเคล็ดลับหน่อย นี่หายใจปุ๊ปน้ำหนักขึ้นปั๊ป
กาแฟขม คนชงหวาน ขำกลิ้ง, อากาเซเฮฮาลั้นลาปาจิงโกะ ขำกลิ้ง, กันเองแหละ ขำกลิ้ง, flymetotheworld ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 2002000 ขำกลิ้ง, เลียนแบบพี่โคร่ง ขำกลิ้ง, Mooamm_แว่นหนา_ขี้ดื้อ ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น
กินไงให้อ้วนคับ
* กระทู้นี้สามารถใช้งานได้เฉพาะผู้ที่มี Link นี้เท่านั้นค่ะ