สวัสดีค่า กระทู้แรกของเรานะคะ เริ่มจากการสิงสู่ตามอ่านมานาน วันนี้ขอแชร์เคล็ดลับดีๆบ้างนะคะ
ปัญหาที่เรากำลังเจออยู่ในช่วงตั้งครรภ์เนี้ย จะเป็นเรื่องความมันบนใบหน้า ลามไปถึงเส้นผมเลยค่ะ มันเยิ้มมากกกกก แล้วแถมคันมากด้วยค่ะ ถ้าอากาศร้อน
เราลองค้นหาข้อมูลและวิธีการต่างๆมากมาย ลองกับตัวเองมาเรื่อยๆ จนได้ผล เลยอยากนำมาแบ่งปันให้ทุกคนน้า
ปัญหาก่อนที่เราจะท้อง เราก็ประสบภาวะผมร่วงมาเหมือนกันค่ะ แก้ไขมาค่อนข้างนาน ของบางอย่างต้องใช้เวลาหน่อยน้า
1.พยายามคุมอาหารนะคะ (ไม่ใช่การอดอาหารน้า) ในทีนี้เราควบคุมสารอาหารและปริมาณการกินให้เหมาะสมค่ะ
หลายคนชะล่าใจ คิดว่ากินเยอะๆ แล้วลูกจะได้อ้วนๆ แข็งแรง แต่อย่าลืมนะคะ น้ำหนักลูกตอนเกิด ยังไงก็ไม่เกินกว่า 4 กิโลกรัมค่ะ ที่เหลือก็ติดอยู่ที่คุณแม่หมดเลย เสี่ยงเป็นเบาหวานด้วยน้า
ตัวอย่างเช่น เราคุมปริมาณไขมันที่เหมาะสมค่ะ เน้นทานไขมันดี เช่นอะโวคาโด หรือปลาแซลม่อนบ้าง เพื่อเพิ่มสารอาหารให้เส้นผมและเจ้าตัวน้อย นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ ช่วยเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย (เราไม่ทานนมวัวเพราะกลัวลูกแพ้ค่ะ ส่วนตัวทานแล้วท้องเสียด้วย) ไข่ไก่วันละฟอง ของทอดของหวานก็มีบ้างแต่ไม่บ่อยค่ะ เพราะการที่เราผมมันมากๆ เนี้ย เกิดจากปริมาณไขมันที่มากจนเกินไป(จากการกิน) การขาดน้ำ รวมทั้งฮอร์โมนเราที่มีการเปลี่ยนแปลงด้วยค่ะ
2.กินแอปเปิ้ลเขียวหรือแดง วันละ 1-2 ลูก หรือผักผลไม้อื่นๆ เพื่อช่วยระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ และควบคุมระบบย่อยอาหาร
ช่วงแรกๆที่เราท้องเนี้ย มีอาการท้องผูกประจำคะ เครียดด้วย แถมแพ้ท้องช่วงสามเดือนแรก อาการหนักเลยค่ะ โทรม บำรุงอะไรก็ไม่ได้ (แย่มากสภาพดูไม่จืดค่ะ 555)
พอหายแพ้แล้ว เริ่มบำรุงอะไรได้มากขึ้น เรามีหลักการที่ว่า "ถ้าของเก่ายังถ่ายออกไม่เป็นระบบ การจะรับอะไรใหม่ๆเข้าไปมันจะไม่เต็มที่" เพราะฉะนั้นสนับสนุนให้คุณแม่ทุกคนดูแลสุขภาพด้วยการกินผลไม้ด้วยนะคะ แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการคุมน้ำหนักและไขมันค่ะ
3.ทำใจให้สบาย ไม่เครียด และเข้านอนเร็วก่อน 5 ทุ่ม
สำคัญมากเลยค่ะ ถ้าเครียดแล้วส่งผลให้เลือดเราเป็นกรดนะคะ จะทำให้เลือดไม่ดี ผมร่วงง่ายได้เหมือนกันค่ะ เคล็ดลับนี้ใช้ได้ทั้งคนปกติและคุณแม่ท้องเลย
4.บำรุงเส้นผมและหนังศรีษะด้วยแฮร์โทนิคที่ไม่มีสารตกค้าง
อันนี้เราขอเซ็นเซอร์นะคะ ไม่ได้มีเจตนาขายสินค้าแต่อย่างใดน้า และส่วนตัวเราเป็นคนคัดเลือกของใช้ทุกอย่างอยู่แล้วค่ะ พอท้องแล้วก็ยังชอบดูแลตัวเองอยู่ จะทำให้มีความสุขระหว่างนี้ไปด้วยค่ะ คุณแม่ท่านอื่นก็เข้าซาลอน อบทรีทเม้นผมนุ่มก็ได้ค่ะ เราก็ทำบ้างแต่ไม่บ่อย ขี้เกียจ 55 แต่ งดทำสี ยืด ดัด เด็ดขาด
เราตัดผมสั้นไปด้วยเลยจะได้ดูแลง่ายๆค่ะ แถมผมร่วงน้อยลงเยอะ
5.เอาน้ำเกลือหมักที่หนังศรีษะก่อนสระผม 5-10 นาที (หรือน้อยกว่านั้นแล้วแต่คะ) และสระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน
น้ำเกลือล้างแผลทั่วไปตามร้านขายยาเนี้ยแหละค่ะ เราเอาทั้งเช็ดหน้าแทนโทนเนอร์ด้วย หมักหนังศรีษะด้วย เพราะน้ำเกลือมีค่าความเป็นกรดด่างที่ใกล้เคียงกับร่างกายเรา ขจัดไขมันบนผิวหนังได้ดีโดยไม่ทำร้ายเซลล์ผิว และไม่รบกวนรากผมจนเกินไป
ส่วนในเรื่องแชมพู เราเลือกแบบที่เป็นออร์แกนิค ไม่มีสารตกค้าง หรือสารชะล้างรุนแรงนะคะ ลองเสิร์ชได้ตามเวปไซต์หรือร้านทั่วไปน้า
6.สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง ไม่ร้อนเกิน หรือเย็นจัดเกินไป
เราเคยสระผมด้วยน้ำเย็นมากกก ช่วงนึงค่ะ เพราะตอนนั้นหน้าหนาว เลี่ยงไม่ได้ เครื่องทำน้ำร้อนเสียอีกค่ะ (ฮือ) ผลที่ได้คือหนังศรีษะแห้งกระจาย เป็นขุย คันยุบยิบ เกาจนเสียบุคลิกเลยล่ะ TxT บ้านใครไฮเทคปรับอุณหภูมิเป็นตัวเลขได้ ปรับเลยที่ 25 องศานะคะ สบายใจทั้งหน้าร้อนและหน้าหนาวค่ะ 555+
หมดเท่านี้ละค่า หลักๆของเรา ใครมีอะไรก็แนะนำหรือติชมแก้ไขได้นะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกาย และเส้นผมที่แข็งแรงคะ จุ้บๆ
นำวิธีดูแลผมมันร่วงง่ายระหว่างตั้งครรภ์มาฝากค่ะ แม้ไม่ตั้งครรภ์ก็ทำได้!
ปัญหาที่เรากำลังเจออยู่ในช่วงตั้งครรภ์เนี้ย จะเป็นเรื่องความมันบนใบหน้า ลามไปถึงเส้นผมเลยค่ะ มันเยิ้มมากกกกก แล้วแถมคันมากด้วยค่ะ ถ้าอากาศร้อน
เราลองค้นหาข้อมูลและวิธีการต่างๆมากมาย ลองกับตัวเองมาเรื่อยๆ จนได้ผล เลยอยากนำมาแบ่งปันให้ทุกคนน้า
ปัญหาก่อนที่เราจะท้อง เราก็ประสบภาวะผมร่วงมาเหมือนกันค่ะ แก้ไขมาค่อนข้างนาน ของบางอย่างต้องใช้เวลาหน่อยน้า
1.พยายามคุมอาหารนะคะ (ไม่ใช่การอดอาหารน้า) ในทีนี้เราควบคุมสารอาหารและปริมาณการกินให้เหมาะสมค่ะ
หลายคนชะล่าใจ คิดว่ากินเยอะๆ แล้วลูกจะได้อ้วนๆ แข็งแรง แต่อย่าลืมนะคะ น้ำหนักลูกตอนเกิด ยังไงก็ไม่เกินกว่า 4 กิโลกรัมค่ะ ที่เหลือก็ติดอยู่ที่คุณแม่หมดเลย เสี่ยงเป็นเบาหวานด้วยน้า
ตัวอย่างเช่น เราคุมปริมาณไขมันที่เหมาะสมค่ะ เน้นทานไขมันดี เช่นอะโวคาโด หรือปลาแซลม่อนบ้าง เพื่อเพิ่มสารอาหารให้เส้นผมและเจ้าตัวน้อย นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ ช่วยเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย (เราไม่ทานนมวัวเพราะกลัวลูกแพ้ค่ะ ส่วนตัวทานแล้วท้องเสียด้วย) ไข่ไก่วันละฟอง ของทอดของหวานก็มีบ้างแต่ไม่บ่อยค่ะ เพราะการที่เราผมมันมากๆ เนี้ย เกิดจากปริมาณไขมันที่มากจนเกินไป(จากการกิน) การขาดน้ำ รวมทั้งฮอร์โมนเราที่มีการเปลี่ยนแปลงด้วยค่ะ
2.กินแอปเปิ้ลเขียวหรือแดง วันละ 1-2 ลูก หรือผักผลไม้อื่นๆ เพื่อช่วยระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ และควบคุมระบบย่อยอาหาร
ช่วงแรกๆที่เราท้องเนี้ย มีอาการท้องผูกประจำคะ เครียดด้วย แถมแพ้ท้องช่วงสามเดือนแรก อาการหนักเลยค่ะ โทรม บำรุงอะไรก็ไม่ได้ (แย่มากสภาพดูไม่จืดค่ะ 555)
พอหายแพ้แล้ว เริ่มบำรุงอะไรได้มากขึ้น เรามีหลักการที่ว่า "ถ้าของเก่ายังถ่ายออกไม่เป็นระบบ การจะรับอะไรใหม่ๆเข้าไปมันจะไม่เต็มที่" เพราะฉะนั้นสนับสนุนให้คุณแม่ทุกคนดูแลสุขภาพด้วยการกินผลไม้ด้วยนะคะ แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการคุมน้ำหนักและไขมันค่ะ
3.ทำใจให้สบาย ไม่เครียด และเข้านอนเร็วก่อน 5 ทุ่ม
สำคัญมากเลยค่ะ ถ้าเครียดแล้วส่งผลให้เลือดเราเป็นกรดนะคะ จะทำให้เลือดไม่ดี ผมร่วงง่ายได้เหมือนกันค่ะ เคล็ดลับนี้ใช้ได้ทั้งคนปกติและคุณแม่ท้องเลย
4.บำรุงเส้นผมและหนังศรีษะด้วยแฮร์โทนิคที่ไม่มีสารตกค้าง
อันนี้เราขอเซ็นเซอร์นะคะ ไม่ได้มีเจตนาขายสินค้าแต่อย่างใดน้า และส่วนตัวเราเป็นคนคัดเลือกของใช้ทุกอย่างอยู่แล้วค่ะ พอท้องแล้วก็ยังชอบดูแลตัวเองอยู่ จะทำให้มีความสุขระหว่างนี้ไปด้วยค่ะ คุณแม่ท่านอื่นก็เข้าซาลอน อบทรีทเม้นผมนุ่มก็ได้ค่ะ เราก็ทำบ้างแต่ไม่บ่อย ขี้เกียจ 55 แต่ งดทำสี ยืด ดัด เด็ดขาด
เราตัดผมสั้นไปด้วยเลยจะได้ดูแลง่ายๆค่ะ แถมผมร่วงน้อยลงเยอะ
5.เอาน้ำเกลือหมักที่หนังศรีษะก่อนสระผม 5-10 นาที (หรือน้อยกว่านั้นแล้วแต่คะ) และสระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน
น้ำเกลือล้างแผลทั่วไปตามร้านขายยาเนี้ยแหละค่ะ เราเอาทั้งเช็ดหน้าแทนโทนเนอร์ด้วย หมักหนังศรีษะด้วย เพราะน้ำเกลือมีค่าความเป็นกรดด่างที่ใกล้เคียงกับร่างกายเรา ขจัดไขมันบนผิวหนังได้ดีโดยไม่ทำร้ายเซลล์ผิว และไม่รบกวนรากผมจนเกินไป
ส่วนในเรื่องแชมพู เราเลือกแบบที่เป็นออร์แกนิค ไม่มีสารตกค้าง หรือสารชะล้างรุนแรงนะคะ ลองเสิร์ชได้ตามเวปไซต์หรือร้านทั่วไปน้า
6.สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง ไม่ร้อนเกิน หรือเย็นจัดเกินไป
เราเคยสระผมด้วยน้ำเย็นมากกก ช่วงนึงค่ะ เพราะตอนนั้นหน้าหนาว เลี่ยงไม่ได้ เครื่องทำน้ำร้อนเสียอีกค่ะ (ฮือ) ผลที่ได้คือหนังศรีษะแห้งกระจาย เป็นขุย คันยุบยิบ เกาจนเสียบุคลิกเลยล่ะ TxT บ้านใครไฮเทคปรับอุณหภูมิเป็นตัวเลขได้ ปรับเลยที่ 25 องศานะคะ สบายใจทั้งหน้าร้อนและหน้าหนาวค่ะ 555+
หมดเท่านี้ละค่า หลักๆของเรา ใครมีอะไรก็แนะนำหรือติชมแก้ไขได้นะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกาย และเส้นผมที่แข็งแรงคะ จุ้บๆ