การออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน จะสู้วิ่งได้เหรอครับ ทำไมคนนิยมปั่นมากกว่าวิ่ง

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

คือว่าเวลาวิ่งแล้วจะแสบหน้าอก แสบคอ แน่นหน้าอกแล้วก็หอบมาก เป็นมาตั้งแต่เด็กๆ วิ่ง 50 เมตรได้แสบคอแสบหน้าอกนิดหน่อย แต่ 100 เมตรจะไม่ไหว แต่ว่าเวลาว่ายน้ำหนักๆ ไม่เป็นอะไรเลย ว่ายน้ำ 100 เมตร 2 รอบต

ออกตัวก่อนเลยว่าผมพึ่งมาออกกำลังกายฟิสเนสครั้งแรก เล่นได้2วันแล้ว วันแรกเล่น วิ่งลู่ ปั่นจักรยาน บริหารหน้าขา หลัง แขน ตามที่เทนเนอร์สอน ผลปรากฏว่าทุกอย่างปกติ ยกเว้นแขนที่มีอาการตึงๆปวดๆ แต่ก้ยังสามา

เพิ่งเริ่มหัดปั่นจักรยานเสือหมอบได้ 2 อาทิตย์ ปวดเมื่อยทั้งตัว แขน ไหล่ หลัง คอ ขา น่อง แฮมสตริง ต้นขา ปวดแบบน่วมๆทั้งตัวเลย เป็นปกติใช่ไหมคะ? แล้วอีกนานไหมกว่าอาการปวดจะหาย ปล พื้นฐานเป็นคนออกกำ

ผมเป็นคนสูงประมาณ 173 ตอนนี้น้ำหนัก 78 ครับ เริ่มรับสภาพตัวเองไม่ได้เลยหันมาออกกำลังกายจริงๆจังๆและควบคุมอาหาร ตอนนี้ก็ทำงานแล้วครับ แต่พยามยามจัดเวลาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอโดยมีเวลาต่อสัปดาห์ดังนี้ เร

ทำไม ชุดปั่นจักรยาน เห็นส่วนมากจะใส่แขนสั้นขาสั้นกันเยอะ ไม่ค่อยเห็นใส่ขายาวแขนยาวกันเท่าไร หาซื้อแขนยาวขายาวก็ยากด้วย ทั้งที่ใส่สั้นแขนก็ดำก็ยังนิยมใส่กัน555

คืองี้ฮะ เราอ่ะเล่นฟิตเนสมาสักพักแล้ว ทั้งเดินบนลู่วิ่งความเร็วอยู่ที่ 5.0 - 5.5 ( ไวกว่านี้เจ็บเข่า เพราะ นน.เยอะด้วย ) และปั่นจักรยาน ความหนืดอยู่ที่ 6 เลยสงสัยว่าแปลกไหม ขาก็ไม่รู้สึกว่าเล็กลงเลย ล

เมื่อก่อน จขกท. เคยหนักมากๆ 80 กก. ค่ะ ตอนนี้ลดลงมาเหลือ 64 กก. แล้ว อาศัยการคุมอาหารแบบIF8/16 เดินเร็ว/วิ่ง ปั่นจักรยาน คาดิโอ ออกกำลังกาย4วัน/สัปดาห์ ชิลๆค่ะ ไม่ได้เคร่งอะไร ลดน้ำหนักเพื่อลดสัดส่ว