ดูแลภายในยังไงให้ภายนอกดูดี???

ตามหัวข้อกระทู้เลยค้ะ นอกจากจะดูแลภายนอกแล้ว ดูแลภายในยังไงดีดีเพื่อช่วยให้ภายนอกดูดี แบบ กินอะไรดีให้ผิวขาวใส ไม่มีสิว ผิวไม่แห้ง แล้วหุ่นดี อะไรประมาณนี้ค้ะ ใครมีเคล็ดลับอะไรแชร์หน่อยน้ะค้ะ