ผมออกกำลังกายไป 25 นาที อยากออกอีก 15 นาที เพื่อนๆพี่ๆ แนะนำผมทีคราบบ

-สิ่งที่ผมอยากลดนะครับ-

1. อยากลดต้นขาครับ ( อันนี้อยากลดมากๆเลยครับ )
2. น่อง อันนี้ผมไม่แน่ใจลดได้รึเปล่า 5555
3. ลดพุง อันน้อยนิดของผม ที่ยังเหลืออยู่ ( แหะๆ มันชอบห้อยเวลานั่งตลอดเลยครับ )
4. อยากได้กล้ามหน้าท้องด้วยครับ

ปล. โอะ ผมอยากถามเรื่องอาหารการกินด้วยครับ เอาแบบธรรมดาๆนะ ไม่ต้องเวอร์มากมายอะไร แบบ ประมาณ เซเว่นก็มีอะครับ

ก็ประมาณนี้ละครับ ส่วนตัวเป็นคนออก T25 ไม่เต็ม 100 % ( คือถ้าผมไม่ไหวผมก็จะพัก แต่พักแปปเดียวนะครับ )

ออกมาหลายเดือนได้ กล้าม นิดหน่อยเองครับ ก็ ไปถึงตรงตาราง Gamma แล้ววว