อาหารจานด่วนที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่ เลยมีอะไรบ้างครับ

เมนูโปรดยามเช้า ง่ายๆ แต่ได้สารอาหารครบ ของคุณๆ มีอะไรกันบ้างคะ

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ