ช่วงคุมอาหาร ถ้าหิวเราทานพวกส้ม หรือผลไม้ จะช่วยแก้หิวได้เยอะไหมครับ แล้วจะมีผลต่อน้ำหนักไหมครับ

หนูอายุ16ปี น้ำหนัก56 สูง161 เริ่มลดน้ำหนักเมื่อเดือนที่แล้วจาก62 อาทิตย์แรก กินข้าวค่อนข้างน้อย คือทานวันละ2มื้อ มื้อเช้าทานปกติ เน้นไม่ทอด บ่ายทานพวกส้มตำหรือสุกี้แห้ง ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่มาอ่านเจอ

5.ผลไม้น้ำตาลน้อย กินแล้วดีต่อร่างกาย  1. สตรอว์เบอร์รี่ (Strawberry) สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีเส้นใย หรือ ไฟเบอร์ที่สูง และ มีน้ำตาลน้อยมากๆ ในสตรอ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว Pantip :) ตอนนี้เราเดือดร้อน และเครียดมากมายเลย :'( :'( เราอายุ 17 จ๊ะ ปีนี้ขึ้น ม.5 แหละ ^^ คือตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้ 9 วันแล้ว ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ก่อนหน้าน

- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว

คือ ปกติหนูก็กินพวกผักผลไม้นะคะ พวกแตงโม,สัปปะรด,สาลี่,น้ำมะพร้าว,น้ำสัปปะรด แต่ก็ยังไม่เคยเห็นน้ำอสุจิของตัวเองออกมา แล้วก็ไม่รู้ว่าจุดสุดยอดเป็นอย่างไรด้วย😭 เวลามีสัมติงกับแฟนเขาก็จะถามว่าทำไมถึงไม่