ต้นแขนเล็ก? อยากทราบวิธีเพิ่มต้นแขน?

ถ้าต้นแขนจับได้รอบกำมือนึง เป็นคนมีต้นแขนที่ผอมรึปล่าวคะ
ยายเราก็ต้นแขนเล็กแบบนี้เหมือนกัน แต่แม่ชอบเน้นบอกว่าเราต้นแขนเล็กมาก
แล้วมีวิธีเพิ่มให้ใหญ่ขึ้นได้มั้ย เพราะแม่เราพยายามจะให้ยกดัมเบล
แต่เราไม่อยากทำเองแบบไม่มีใครแนะนำอ่ะค่ะ กลัวได้กล้ามตรงที่ไม่อยากให้มีอะไรแบบนี้

ปล. ร่างกายโดยรวมเราเป็นคนผอมนะคะ ผอมตั้งแต่เด็ก (คือผอมมากๆอ่ะ)
แต่เราเป็นคนกระดูกสันหลังคด แต่ไม่ได้ไปตรวจว่ากี่องษา ตอนนี้อายุเกิน 25 แล้วค่ะ ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวมั้ย