ดื่มน้ำเยอะขนาดนี้เพียงพอมั้ยครับ

ผมกลับมาจากเข้าค่าย รด แล้วหน้าใหม่ เพื่อนผมมันบอกว่าดื่นน้ำเยอะๆอาจช่วยใด้บ้างตอนนี้ผมดื่มน้ำ ตอนเช้าหลังอาหาร2แก้ว
ดื่มน้ำขนาด500มิลลิลิตร1ขวดหลังอาหารเที่ยง ดื่มน้ำ2แก้วหลังอาหารเย็น และดื่มน้ำอีก1แก้วก่อนนอน อยากทราบว่าที่ผมดื่มอยู่พอเพียงต่อร่างกายรึเปล่า เยอะหรือน้อยไปรึเปล่า ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับ