หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีวิ่ง 15 ขาแบบเร็วๆมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิชาการ
กีฬาสีอาทิตย์หน้าแล้วยังไม่ได้ซ้อมเลยค่ะ
แต่พรุ่งนี้จะซ้อมแล้วแอบเห็นสีอื่นวิ่งเร็วมาก
ใครมีวิธีที่ทำให้ซ้อมกันง่ายๆมั้ยคะหรือทำให้พร้อมกันหรือวิ่งเร็วๆอะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อันนี้ตั๊กแตนอะไรครับ ตัวเล็กเท่ายุง มีลำตัวสีขาว ขามีลายขาวดำ
ตัวเล็กมากๆครับ ถ้าไม่สังเกจคงนึกว่าฝุ่น เบื้องต้นคาดว่าตัวนี้มีความฉลาดในระดับหนึ่ง ทำน้ำหกแล้ววิ่งไปกิน กินเสร็จกลับไปแอบมุมห้อง สายตาก็ไกลมาก เจอเมื่อวาน 2 ตัว มาจากกองผ้าที่วางไว้ในห้องครับ อันนี้
สมาชิกหมายเลข 9218387
ม.5 ต่อโรงเรียนกีฬาได้มั้ย
ตอนนี้เราอยู่ ม.4 เทอม2แล้วอ่ะค่ะ แต่พึ่งมารู้ตัวเองว่าเราชอบไปทางกีฬาอ่ะค่ะอยากเป็นนักกีฬา อยากซ้อม ซึ่งตอนนี้โรงเรียนที่เราเรียนอยู่มันก็มีกีฬาให้เล่นอ่ะค่ะ แต่บ้านเราอยู่ไกลจากที่โรงเรียน จะเช่าหออ
สมาชิกหมายเลข 8681183
ระหว่างหาโค้ชนอกกับปรับปรุงศักยภาพตัวเอง สิ่งใดง่ายกว่า
ถ้าบิ๋มไม่เจ็บ เพียวเริ่มกลับมาจริงๆ เตยไม่เจ็บ ไก่ไม่เสียง่ายๆในลูกสำคัญ นุกนิกฟอร์มเข้าที่ และหัวใจสำคัญอย่างพู่เซตเข้ากับแนนมากกว่านี้ รวมถึงเซตให้ตัวตีตีได้ง่ายขึ้น ทุกอย่างจะลงตัวมาก เพ
สมาชิกหมายเลข 5310740
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
เหนื่อยแบบแปลกๆ
สวัดดีค่ะ วันนี้18 ธันวาคม 68 อยากถามว่าวันนี้มันเป็นอะไรคะทำไมมันเหนื่อยใจจัง เมื่อกี้เขาซ้อมกีฬาสีอยู่เราเล่นบอลแล้วมันเข้าไปในสนาม รู้สึกแน่จังเลยค่ะมีทั้งสายตาทั้งคำพูด ทั้งที่ไม่ได้ทำมันเข้าไปรู้
สมาชิกหมายเลข 9066497
ปวดน่องขาจากการซ้อมกีฬาทำไงดีคะ
ตอนนี้ก็ใกล้กีฬาสีแล้วใช่ไหมคะ คือเราลงกีฬากระโดดไกล(วิ่งแล้วกระโดด) คือวันแรกเราซ้อมเลยไม่ได้วอมก่อน วันแรกเราทำได้ประมาณ3เมตรโดยเราลงน้ำหนักไปที่ขาซ้ายส่วนใหญ่ทำให้เรารู้สึกปวดน่องขาซ้ายกับข้อเท้าน
สมาชิกหมายเลข 4940638
ซีเกมส์ 2025: ถามคำเดียว ฟันดาบซีเกมส์พรุ่งนี้มีถ่ายทอดทางช่องฟรีทีวีไหม?
แล้วเริ่มแข่งกันตอนกี่โมง? เห็นว่าฟันดาบซีเกมส์จะเริ่มแข่งกันวันพรุ่งนี้จนถึงวันที่ 19 เลยจะดูสักหน่อย ถ้ามีถ่ายช่องฟรีทีวีก็จะได้ดูในทรูไอดี ไม่ต้องการโหลดแอพทรูวิชั่นส์นาวมาเพิ่มให้เปลืองพื้นที่โทรศ
สมาชิกหมายเลข 8012094
แมวน่าจะโดนรถเฉี่ยว ไม่ก็ชน อาการแบบนี้อยากรู้ว่าพอจะรักษาได้มั้ย แล้วอาการหนักมั้ยคะ
ช่วงเย็นวันนี้ แมวเราเหมือนจะโดนรถเฉี่ยวชนค่ะ เราอยุ่ในบ้านกับน้องชาย ปกติน้องชอบวิ่งออกขอบถนนเราไปจับกลับเข้าบ้านตลอด แต่เวลาจับน้องจะชอบวิ่งหนีค่ะ แบบหนีไปไกลเลยค่ะ ไปอีกฟากของถนนตลอด ปกติเวลาเรียกช
สมาชิกหมายเลข 9163874
ปวดขามาหลายวันแล้ว
คือ เนื่องมรอยู่ว่า ทางโรงเรียน มีการให้เด็กไปเข้าค่ายปฏิบัติธรรม แล้วช่วงนั้นก็เป็นช้วงงานกีฬาสีด้วย ซึ่งเราก็ลงวิ่งเดี่ยวอะนะ แล้วมาที่เรื่องปฏิบัติธรรม เขาให้เรามานั่งสมาธิ เดินจงกรม และตอนที่เรามา
สมาชิกหมายเลข 4088367
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิชาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีวิ่ง 15 ขาแบบเร็วๆมั้ยคะ
แต่พรุ่งนี้จะซ้อมแล้วแอบเห็นสีอื่นวิ่งเร็วมาก
ใครมีวิธีที่ทำให้ซ้อมกันง่ายๆมั้ยคะหรือทำให้พร้อมกันหรือวิ่งเร็วๆอะคะ