เค้ากินยังไงไห้ถ่ายคะ ???

สวัดดีค่ะ อยากทราบว่าเค้าทานกันยังไงคะไห้ถ่าย  ตอนนี้อายุ 21 ค่ะ แต่มีปัญหาเรื่องขับถ่ายมาก อาทิตย์นึง ถ่ายทีนึง บางทีก้อนานกว่านั้น พยามยามกินผักนะคะ กินทุกอย่างที่ทำไห้ถ่าย    แต่นอกจากยาถ่ายแล้วก็ไม่มีอะไรช่วยได้เล ยค่ะ จะทำยังไงดีคะ คืออืดมาก และโทรมมากอ่ะค่ะ ทุกวันนี้กินยาถ่ายวันเว้นวันค่ะ กินทีก้อ 5-10 เม็ด ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ 😊