ทำไงดีคะอ่านหนังสือทีไรง่วงทุกทีเลย 😭

โรงเรียนปิดเทอมแล้วนอนดึกมากเลยค่า อีกประมาณ 10 วันจะเปิดแล้ว อยากปรับตัวคะ แต่นอนตอนสี่ทุ่มมันก็ไม่ง่วงทุกที ไม่ทราบว่ามีอะไรแนะนำนอกจากการออกกำลังกายไหมคะ?

ทักทายทุกคนนะคะ ก็ได้อ่านกระทู้มาบ่อย ครั้งนี้เลยส่งของตัวเองดูบ้าง คือเวลานอนกลางคืน นอนแบบว่าหลับสนิทไปแล้ว ประมาณตี 2-3 สะดุ้งขึ้นทุกที สามีกำลังกอดแล้วลูบไล้ไปทั่ว พอหันนาก็หลับอยู่ แต่มือยังลูบ แ

อ่านไปได้นิดเดียวก็ง่วงแล้วค่ะ เลยไปนอน ตั้งปลุกไว้ ชม. นึง ไม่เคยตื่นเลย นอนทีสามสี่ชั่วโมงตลอด ทั้งๆที่เมื่อคืนก็นอนเยอะ พอกลับมาอ่านก็ง่วงอีกแล้ว ก็นอนอีก ไม่เข้าใจเลยค่ะว่าทำไมนอนได้ตลอดอย่างนี้ ม

ช่วยด้วยยยยยย ช่วงนี้นอนเช้าทุกวันเลยค่ะ ตื่นทีก็บ่าย ตกดึกทีไรนอนไม่หลับทุกที พยายามหลับตาแล้วเปิดเพลงฟังก็ไม่รู้สึกเคลิ้มหรือง่วงสักนิดเลยค่ะ  อยากกลับไปใช้ชีวิตในช่วงเช้าเหมือนคนอื่นแล้ว ทำยัง

◌ื ​คือประมาณสองอาทิตย์ก่อนเราโดนแฟนงอน เรื่องที่ว่าเราเผลอหล◌ับก◌่อนแบบไม่บอก คือเราก็ไม่ได้ตั้งใจนะแต่มันเผลอจริง ซึ่งเราก็ตกลงกันไว้แล้วนะคะว่าถ้าจะนอนให้บอกก่อนเพราะเขาเลิกเรียนแล้วต้องไปทำงานดูร้

คือ เราเพิ่งมาเป็นค่ะ เพิ่งเป็นได้จะอาทิตย์นึงแล้ว เรานอนปกติ ตื่นปกติ แต่ที่ไม่ปกติคือ เราตื่นมาแล้วเราง่วงค่ะ เหมือนนอนไม่พอ ทั้งที่นอนและตื่นเวลาเดิม ขึ้นรถโดยสารไปและกลับจากโรงเรียนแล้วเพลียมาก หล

เวลาอยู่คนเดียวแล้วนอนไม่หลับเหงาหรืออะไรก็ไม่รู้ แต่ที่แน่ๆคือไม่ได้กลัวการนอนคนเดียวเพราะรอนคนเดียวตั้งแต่เด็ก แต่เวลานอนกับแฟนหรือเพื่อนก็จะรู้สึกง่วงหรือเผลอหลับไปเองทุกที จะเกี่ยวไหมคือตอนปิดเทอม

ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ ปกติ จขกท. จะนอนหลับยาว หลับลึก ขนาดที่ว่าคนข้างๆลุกไปเข้าห้องน้ำหรือออกไปทำอะไรเราก็ไม่รู้เรื่อง (ปกติอยู่บ้านจะนอนกับคุณแม่ค่ะ) แต่ช่วงนี้มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนค่ะ ทั้งๆท

ลูกสาวเรา 2 เดือน 7 วัน ติดอุ้ม หมายถึงเขาจะหลับได้ก็ต่อเมื่อเราอุ้มเขย่าๆเขาก็จะหลับคาแขนทุกทีเลย หรือถ้าเขาง่วงก็จะร้องงอแง เราก็ต้องอุ้มเขย่าจนหลับ พอเราวางลงบนที่นอน ได้สัก 5-10 นาทีก็ตื่น เอามือถ

คือว่ามักจะง่วงนอนหลังจากเลิกเรียน และกลับถึงบ้านค่ะ ที่โรงเรียนเหนื่อยมากๆ พอกลับถึงบ้าน ประมาณ 5 โมงเย็นก็เริ่มเพลียและง่วง จนหลับตอนเย็นในที่สุดค่ะ แล้วก็ตื่นมาช่วงค่ำๆ แล้วก็นอนอีกค่ะ เหมือนความเห