ช่วยแนะนำนมกับโยเกิร์ตสำหรับคนท้องหน่อยค่ะ

เป็นคนทาน นมวัวประจำแต่เด็ก โดยเฉพาะโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชอบมาก แต่หลังๆมา อยู่ดีๆร่างกายมันดันไม่รับ ทานแล้วปวดท้อง ท้องเสียประจำ เลยอยากทราบว่าถ้าเราเลิกทาน นมวัวแล้วจะต้องมีการทานอะไรทดแทนรึเปล่าครับ

ท้องมา 18 สัปดาห์แล้วค่ะ ช่วง 3 เดือนแรกไม่มีอาการแพ้เลย ทานได้ทุกอย่าง แต่ทานน้อย มา เดือนที่ 4 นี่ ทานได้น้อย ที่สำคัญทานนมอะไรไม่ได้เลย ทั้งนมวัวและนมถั่วเหลือง มีอะไรที่สามารถทานทดแทนได้บ้างมั้ยคะ

โยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอย่างรวดเร็วด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ร่างกายดูดซึมได้ดี รวมถึงให้โปรตีนที่เพิ่มพลังงาน ทำให้มีกำลังเดินทางไกลขึ้น ถ้าเทียบกับนมสดแล้วโยเกิร์ตพบว่าดีกว่า ซึ่ง โป

เป็นภูมิแพ้ค่ะ แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ อาหารทะเลเล็กน้อย ตอนนี้ท้อง 1 เดือน เข้ามาอ่านในนี้ เจอว่าห้ามทานนมวัว เพราะลูกออกมาจะแพ้นมวัวแล้วจะเลี้ยงยาก งั้นเราควรดื่มนมอะไรแทนคะ หรือทานอะไรเพื่อให้ได้แคลเซียม