ผมลดความอ้วนมา4เดือนแล้วอยากกลับไปกินปกติได้ไหมครับ

คือผมลดมา 4 เดือนแล้ว จาก 69 เหลือ 60 ลดแบบปกติธรรมชาติๆ คือกินน้อยๆ และทานผลไม้แทนมื้อเย็น ผมทานแบบนี้มาเรื่อยๆ จนวันนึงตั้งคำถามในใจว่า ต้องทำแบบนี้ไปถึงอีกเมือไร ที่ผมลดมาก็ค่อนข้างพอใจแล้วอะครับ เดี๋ยวนี้ก็ออกกำลังกายทุกวัน ผมอยากจะถามเพื่อนๆว่า ถ้าหากเรากลับมากิน3มื้อตามปกติกินแบบปกติแต่ออกกำลังกายไปด้วย มันจะโยโย่ไหมครับ และถ้าผมจะลดต่อไปควรลดไปถึงเมื่อไรครับ ขอบคุณครับ