ทำยังไงให้ไม่ฝันคะ???

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ

คือเป็นคนที่นอนแล้วฝันตลอดตื่นมาก็จะปวดหัว เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม พยามออกกำลังกายก็ฝันอยู่ดี
ล่าสุดเมื่อคืนฝันว่าตั้งท้องในฝันตกใจมากเพราะไม่มีแฟนคิดมากสะดุ้งตื่นมาปวดหัวกินยาก็ไม่หาย
บางทีก็ฝันว่าวิ่งหนีผี โดนงูรัด โดนตามฆ่า บางวันก็ฝันหลายเรื่องซ้อนกันไปหมด

มีวิธีทำให้ไม่ฝันมั้ยคะ?? ต้องมีคนตอบว่าไม่นอนแน่เลยฮือๆ
ต้องนั่งสมาธิไรงี้ช่วยได้เป่าคะ

ขอบคุณมากค่ะ