อยากรู้ว่าโยคะท่าที่ยกขาขึ้นฟ้าช่วยเรื่องอะไรค่ะ

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีเห็นพวกดาราชอบทำท่าที่เอาเขาขึ้นฟ้ากัน บางทีก็ทำคนเดียว บางทีก็ดันกำแพงไรงี้ ท่าพวกนี้ช่วยเรื่องอะไรเหรอค่ะ แล้วเวลาทำต้องทำนานเท่าไหร่อย่างไร ช่วงนี้อ้วนมากอยากลดน้ำหนัก เห็นดาราทำกันจังเลยอยากรู้ว่าท่านี้มันทำให้ผอมแบบแอดวานซ์เหรอ หรือมีประโยชน์อย่างอื่น เพราะดูแล้วน่าจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้นหรือเปล่า รบกวนหน่อยค่ะ


ปัญหาอีกอย่างคือมันควรจะแท็กห้องไหนละทีนี้ รบกวนแท็คให้หน่อยค่าาา