คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ช่วยได้ค่ะ เราก็เป็น เล่นกล้ามเนื้อแล้วหลับไว มันล้ากล้ามเนื้อช่วยให้หลับเร็วขึ้น
แสดงความคิดเห็น
การออกกำลังกาย กับ โรคนอนไม่หลับ มันไปด้วยกันได้ไหม
บางทีก็ไม่เพลีย เหมือนใช้ชีวิตได้ตามปกติ บางทีวิ่งๆ ฟิตเนสเหนื่อยมาก เเต่หัวถึงหมอนกลับนอนได้ 3 ชม.ก็ตื่นเองเเล้วนอนต่อไม่หลับยันเช้า
อยากทราบว่า ไอ่โรคนอนไม่หลับ กับการออกกำลังกายมันไปด้วยกันได้ไหม เเละเป็นสิ่งที่ดีไหมที่ควรจะทำ เเละการกินของมีประโยชน์ ช่วยได้เยอะไหม เเล้วมันจะรักษาโรคนี้ได้ไหมถ้าทำเเบบนี้ไปเรื่อยๆ ใครเป็นเคสเดียวกันกับผมบ้างครับ ขอบคำปรึกษาหน่อย