อาหาร ลดน้ำหนัก จร้า

วิธีการกินของโอ้นะคะ สนใจก็ลองทานตามได้
มื้อเช้า : กล้วย 3 - 4 ลูก
          : ดื่มน้ำป่าวตาม ( จนรู้สึกอิ่ม )
       ป.ล มันจะช่วยลดความหิวข้าวได้นะ ลองแล้ว

มื้อกลางวัน  : ส้มตำ หรือ ก๋วยเตี๋ยว อะไรก็ได้ที่ชอบ
                 : ทานน้ำป่าวนะ (น้ำอัดลม น้ำหวาน งดคะ )

มื้อเย็น : โยเกิร์ต (รสชาติอะไรก็ได้นะ เอาที่ชอบ ) 1 ถ้วย
          : กล้วย 2 ลูก หรือ ผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ
           : น้ำป่าว ดื่มตามจนอิ่ม

ลองทำตามได้นะคะ ..... จะช่วยในระบบขับถ่ายได้ดี
ป.ล ถ้าหิว ก็ดื่ม น้ำเปรี้ยว ได้นะ 1 กล่อง