ลดไขมัน 4 กิโล เพื่อนๆ ใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ

คือตอนผอม นมก็ไม่ได้ใหญ่มากครับ แต่ตอนนี้หนักขึ้นจากเดิม 4-5 กิโล รู้สึกเลยว่านมใหญ่ขึ้น ลบ ตอนนี้สูง 160 หนัก 54 ครับ ลบ ปล ไม่ได้กินฮอร์โมนครับ

ครับ คือตามหัวข้อ Topic เลยครับครับ คือต้องการที่จะ budget ครับ เลยคิดว่าไป รพ. รัฐ แต่ไม่แน่ใจว่าเค้ามีบริการลักษณะนี้ไหม นานไหม เลยอยากได้คำแนะนำครับ ว่าไป รพ ไหนดี อยากรู้ประสบการณ์ที่ไปมาด้วยครับ

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เหลือประมาณ 50กิโล พอช่วงหลัง เข้ามหาลัย

สวัสดีครับ ผมสูง 183 แต่อยากสูงกว่านี้อีกครับ ตอนนี้นอน 7-8 ชั่วโมง กินแคลเซียมเม็ดฟู่ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก(กินน้อย) 1-2 ชม (ฟิตเนส) ต่อวัน ทุกวันไม่พัก *กลัวติดธุระก็เลยไม่พักรอวันไหนไม่ว่างจริงๆค่อ