ทำยังไงให้ผอม ภายใน3เดือน(เพื่อคนที่ชอบ)

คือเราอยู่ม4 สูง163 หนัก55(น้ำหนักเด้งขึ้นจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว)ตอนลดเราน้ำหนักเหลือ49 จาก58ภายใน1เดือนนิดๆ
เราอยากผอมแบบถาวรอะ อยากหนัก43โล ภายใน3เดือน เพราะเราจะไปหาคนๆหนึ่งที่เราชอบมา4ปี แล้ว ก็เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้าง ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆช่วยบอกหน่อยนะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏