ปั่นจักรยานช่วยลดหน้าท้องได้มั๊ย ?

มีแต่กระทู้ชวนปั่น ตั้งกระทู้ชวนขี้เกียจมั่ง คือ...หยุดไปอาทิตย์นึง ไม่ได้ปั่น ไม่ได้เข้าฟิตเนส นี่วันพุธแล้ว..ยังไม่สามารถลากตัวเองเข้ายิมได้ 555 กำลังพยายาม ลดพุงส่วนเกินที่ได้มาช่วงสงกรานต์อยู่ T_T

อยากลดต้นขาค่ะ ตอนนี้กำลังเริ่มวิ่งตอนเช้าครึ่งชั่วโมง ตั้งใจว่าจะปั่นจักรยานต่ออีกครึ่ง-หนึ่งชั่วโมง อยากทราบว่าการปั่นจักรยานแบบธรรมดา (จักรยานแม่บ้านทั่วไป)จะช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ

ก็ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่อะไรมากมายหรอก เน้นกระชับมากกว่า เอาพอมีกล้ามนิดๆก็พอ แบบถอดเสื้อได้ไม่อายใคร (หลักๆ เน้นลดพุง ต้นขา หน้าอก) ปัจจุบันนี้คือผมไปเข้าฟิตเนส แต่มาลองคิดๆดู เริ่มขี้เกียจไปเข้าฟิต

ผมตั้งใจจะปั่นจักรยานไปเรียนเพื่อประหยัดเงินค่าเดินทางจำเป็นต้องผ่านถนนใหญ่ มีอะไรที่ผมควรรู้บ้างครับ

เราออกกำลังโดยการเต้นคาดิโอมาหลายเดือนแล้วคะ น้ำหนักลดจาก 59 เหลือ 54 หน้าท้องลดลงมาหน่อย แต่ขายังใหญ่อยู่ หลังจากนั้นเลยหันมาเริ่มเข้าฟิตเนส ตอนนี้เข้าฟิตเนสครบเดือนแล้วคะ ระหว่างนั้นเราก็ทานน้อยลงมา

ผมเคยเล่นฟิตเนสครับ แต่เล่นเฉพาะตอนค่ำ หลังเลิกงาน ร่างกายปรับสภาพไปพอสมควร ความอ้วนของผม เป็นความอ้วนสะสมมาแต่เด็กครับ จึงทำให้ลดยาก รวมทั้งผมไม่มีใจเพียงพอจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง พูดง่ายๆ ว่าขี้เก

ไม่รู้ว่า การอวดความตืดนี่ควรจะภูมิใจดี หรือเขินดี ? แต่สิบกว่าปีก่อนโน้น ตอน สนพ. นานมี จัดประกวดไอเดียตึ๋งหนืด ธาราสินธุ์เคยได้ที่สองนะเออ จำได้ว่า ตอนไปรับรางวัลที่แฟชั่นไอส์แลนด์ เห็นลูก ๆ ที่ตอน

วัยรุ่น"ผู้หญิง" อายุประมาณ 17-18 ที่จะลดความอ้วน ถ้าเข้าฟินเนสเล่นอะไรได้บ้างคะ เล่นอะไรก่อน-หลังดีคะ เช่น ลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน เวท โยะคะ. กลัวเล่นผิดน่ะค่ะ เพราะป้าเคยบอกว่าถ้าเล่นเกินจำเป

พึ่งเริ่มออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาได้ประมาณ 1 เดือนค่ะ ยังงงๆ งวยๆ ว่าควรจะออกอะไร เท่าไหร่และยังไงดี? จุดประสงค์คือ อยากลดความอ้วนแบบสุขภาพดีเนื่องจากตอนนี้น้ำหนักกำลังพุ่งทะยานสู่เลข 7 ต่อส่วนสูง 166 แ