อยากทราบการทานเมล็ดเจียที่ถูกต้องค่ะ

พอดีซื้อเมล็ดเจียมาสองยี่ห้อแล้วค่ะ ก็ลองแช่กับนมถั่วเหลือง แช่ตอนกลางคืนค่ะ พอตอนเช้าตื่นมา มันก้ไม่พองตัวค่ะ แต่มันก็หนืดๆติดกันน่ะค่ะ เลยอยากสอบถามผู้รู้ค่ะ ว่าจะทำยังไงให้มันพองตัวค่ะ กลัวว่ารับประทานแล้วจะไม่ได้ประสิทธิภาพค่ะ