คือเรายังไม่ได้ทำงานนะคะ เรียนอย่างเดียว มาเรียนต่างจังหวัดค่ะ ไกลบ้าน อยู่คนเดียว ไม่มีเพื่อนช่วงนี้ปิดคอร์สแล้ว และจะสอบในสัปดาห์หน้า
โดยปกติก็จะนอนประมาณเที่ยงคืน ตื่นแปดโมงเช้า อาหารจะรับประทาน 2 มื้อ คือเที่ยง เย็น กับผลไม้
แต่ช่วงนี้ คือนอนไม่หลับ พยายามทุกอย่าง ดูวิธีในพันทิปก็ไม่หลับค่ะ จะไปหลับช่วง 6 โมงเช้า แต่บางวันคือนอนแค่ 3 ชั่วโมงก็ตื่น บางวันยาวไป 12-14 ชั่วโมงแบบรู้สึกเพลียเลยนอนยาวน่ะค่ะ
ส่วนอาหาร ช่วงนี้ไม่รู้สึกหิวเลย บางทีก็กินเพราะกลัวโรคกระเพาะกำเริบ บางวันกินมื้อเดียว แต่บางวันกินไม่หยุด รู้สึกอยากตลอดเวลา แต่กินอะไรก็ไม่หายอยาก
เป็นแบบนี้มาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว ไม่รู้เพราะเครียดเรื่องจะสอบรึเปล่า แต่เป็นแบบนี้อ่านหนังสือไม่ได้ ไม่มีสมาธิเลยค่ะ
อีกอย่าง ปกติประจำเดือนจะมาช่วงนี้ แต่ตอนนี้ยังไม่มาเลยค่ะ (ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์นะคะ)
ควรทำยังไงดีคะ ถึงจะแก้พฤติกรรมได้
หรือกินยานอนหลับดีไหม
ระบบร่างกายมีปัญหา อยากปรึกษาหน่อยค่ะ
โดยปกติก็จะนอนประมาณเที่ยงคืน ตื่นแปดโมงเช้า อาหารจะรับประทาน 2 มื้อ คือเที่ยง เย็น กับผลไม้
แต่ช่วงนี้ คือนอนไม่หลับ พยายามทุกอย่าง ดูวิธีในพันทิปก็ไม่หลับค่ะ จะไปหลับช่วง 6 โมงเช้า แต่บางวันคือนอนแค่ 3 ชั่วโมงก็ตื่น บางวันยาวไป 12-14 ชั่วโมงแบบรู้สึกเพลียเลยนอนยาวน่ะค่ะ
ส่วนอาหาร ช่วงนี้ไม่รู้สึกหิวเลย บางทีก็กินเพราะกลัวโรคกระเพาะกำเริบ บางวันกินมื้อเดียว แต่บางวันกินไม่หยุด รู้สึกอยากตลอดเวลา แต่กินอะไรก็ไม่หายอยาก
เป็นแบบนี้มาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว ไม่รู้เพราะเครียดเรื่องจะสอบรึเปล่า แต่เป็นแบบนี้อ่านหนังสือไม่ได้ ไม่มีสมาธิเลยค่ะ
อีกอย่าง ปกติประจำเดือนจะมาช่วงนี้ แต่ตอนนี้ยังไม่มาเลยค่ะ (ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์นะคะ)
ควรทำยังไงดีคะ ถึงจะแก้พฤติกรรมได้
หรือกินยานอนหลับดีไหม