เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ขอเมนูเพิ่มน้ำหนัก (กล้ามเนื้อ) ที่เป็นของทานเล่นหน่อยครับ

คือปกติผมจะกินมื้อหลักค่อนข้างหลากหลาย แต่มื้อย่อย ๆ ของผมจะเป็นพวก ถั่วลิสงอบ ไข่ขาวต้ม อกไก่ต้ม ขนมปังโฮลวีตราดน้ำผึ้ง โยเกิร์ต กล้วย ก็วนอยู่แค่นี้อะครับ กินมาประมาณ 5 เดือนละครับ ท่านสมาชิกท่านไหนมีเมนูอะไรแนะนำบ้างครับ จะเป็นเมนูสะดวกซื้อที่เอามาผสม ๆ กัน หรือทำเองก็ช่วยแนะนำหน่อยครับ ช่วงนี้หยุดยาวจะได้ลองทำด้วย ขอบคุณล่วงหน้าครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 2157649
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่