สวัสดีค่า คือเราอยากจะแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของเรา
อันดับแรกเราเป็นคนรูปร่างสูงใหญ่นะ สูง 173 เซน
เวลาอ้วนก็จะโดนล้อว่า ยักษ์บ้างอ่ะ ช้างบ้างอ่ะ
ตอนแรกโดนล้อเราก้อไม่แคร์นะ ทำไมอ้วนก็ตัวเราเองความสุข เรามีความสุขในการกินมากกินเก่งมากกกก
ชอบมากของทอด ขนมหวาน บลาๆทุกอย่างที่เป็นของกิน
แล้วที่สำคัญกินทั้งวัน โดยเฉพาะเมื่อเย็นใส่ยับ ตกดึกหมูทอด ไส้กรอก ไก่ป๊อบ(ยายเราชอบซื้อไว้เป็นโลๆเลย)เราก็ทอดกินทุกคืน แล้วเรากินต้องเวลาดูซีรีย์ฟินมากก
อ้วนออกทุกส่วนมากกก
แต่จุดเปลี่ยนที่ทำให้เราลดความอ้วนจริงจัง คือพ่อเราว่าเราอ้วน อ้วนมาก ไม่สวย เราเสียใจมาก ที่ผ่านมาใครว่าเราไม่สนใจ ไม่แคร์ แต่พอคนเรารักว่ามันเสียใจ และประกอบด้วยเรากำลังจะเข้ามหาลัยด้วย เอาวะลดก็ลด
ไอดอลวงไหนสวยดูให้หมด มันทำให้มีแดงผลักดันมากขึ้น
คือแบบบว่าหุ่นดีมากดูแล้วอารมณ์มันพุ่ง
ต่อมาเรื่องอาหารสำหรับเราสำคัญมาก
นี่แบบว่าโหดเลย งดของทอดทุกชนิด งดน้ำอัดลม กินอาหารเช้าทุกวัน ตอนกลางวันขนมปัง 2 แผ่น เพื่อไม่ให้เบื่อ เราเอาโยเกิร์ตรสสตอเบอร์รี่ทา(อร่อยดีนะเหมือนแยมแต่หวานน้อยกว่าเยอะเลย) บางวันก้อเป็นโยเกิร์ตอย่างเดียว ส่วนมื้อเย็นงดนะ ส่วนออกกำลังกายเราเล่นบาส เล่นนู้นเล่นนี่(เพราะเราบ้าพลัง)
วิธีนี้เหมือนจะน้ำหนักไม่ลดนะ แต่ใจเย็นกันก่อน
ทุกอย่างต้องใช้เวลานะ ไม่ใช่ลดได้วันสองวัน กว่ามันจะได้ผลก็เป็นอาทิตย์ สำหรับเรานะอาทิตย์ที่ 3
มาดูกัน
เพื่อนเราเป็นมดไปเลย
งานกีฬาสี(ชุดที่ใส่ใหญ่ที่สุดในร้านอ่า)
อืดๆ
ดูขาดิ ขาคนหรือขาช้าง
แม้ชุดนักเรียนก็บวมอ่า
นี่แค่หน้า
เพื่อนแอบถ่าย บวมมากกกก
นน.เริ่มลงแล้ว
น่าจะประมาณ 64 kg.
62 แล้วววววว
ขาเริ่มเล็กแล้ว
เพื่อนเริ่มทักแล้วแบบว่าเห้ยหน้าเล็กลง พอประมาณเดือนกว่าใกล้จะจบแล้วเพื่อนทักไปทำไรมาผอมลง เราเปลี่ยนไซส์กระโปรงเลยจาก 31 เป็น 27 อาจจะไม่ผอมมากนะเพราะเราเป็นคนรูปร่างใหญ่จาก น้ำหนัก 74-75 กิโล เหลือ 59 กิโลกรัม
ต่อมาตัดผมสั้นเลยเปลี่ยนลุค
#ไม่ได้เปลี่ยนหรอกแพ้เคมี
ตอนนี้ 59 แล้วน้าาาเย้
ปัจจุบันก็ไม่ได้ผอมมากนะ 173 นน. 60-59 เราพอใจแล้วแหละ
ใช้เวลาประมาณสองเดือน ลดลงมาประมาณ 15 กิโลกรัม
เราลดน้ำหนักด้วยตนเองไม่ได้มีการใช้ยาลดน้ำหนักแต่อย่างใด อาจเป็นระยะเวลาสั้นๆแต่การลดน้ำหนักก็อยู่ที่สรีระร่างกายของแต่ละคนด้วยนะ
ยังไงเราเชื่อว่าทุกคนต้องทำได้
สู้ๆ*ให้คำปรึกษาได้นะ fb:มณีรัตน์ บังไพร
ขอบคุณนะค้าบบที่มาอ่านกัน
[CR] เราทำได้ คุณก็ทำได้ จาก 75 kg. สู่ 59 kg. ภายใน 2 เดือน ไปดูความเปลี่ยนแปลงกัน
อันดับแรกเราเป็นคนรูปร่างสูงใหญ่นะ สูง 173 เซน
เวลาอ้วนก็จะโดนล้อว่า ยักษ์บ้างอ่ะ ช้างบ้างอ่ะ
ตอนแรกโดนล้อเราก้อไม่แคร์นะ ทำไมอ้วนก็ตัวเราเองความสุข เรามีความสุขในการกินมากกินเก่งมากกกก
ชอบมากของทอด ขนมหวาน บลาๆทุกอย่างที่เป็นของกิน
แล้วที่สำคัญกินทั้งวัน โดยเฉพาะเมื่อเย็นใส่ยับ ตกดึกหมูทอด ไส้กรอก ไก่ป๊อบ(ยายเราชอบซื้อไว้เป็นโลๆเลย)เราก็ทอดกินทุกคืน แล้วเรากินต้องเวลาดูซีรีย์ฟินมากก
อ้วนออกทุกส่วนมากกก
แต่จุดเปลี่ยนที่ทำให้เราลดความอ้วนจริงจัง คือพ่อเราว่าเราอ้วน อ้วนมาก ไม่สวย เราเสียใจมาก ที่ผ่านมาใครว่าเราไม่สนใจ ไม่แคร์ แต่พอคนเรารักว่ามันเสียใจ และประกอบด้วยเรากำลังจะเข้ามหาลัยด้วย เอาวะลดก็ลด
ไอดอลวงไหนสวยดูให้หมด มันทำให้มีแดงผลักดันมากขึ้น
คือแบบบว่าหุ่นดีมากดูแล้วอารมณ์มันพุ่ง
ต่อมาเรื่องอาหารสำหรับเราสำคัญมาก
นี่แบบว่าโหดเลย งดของทอดทุกชนิด งดน้ำอัดลม กินอาหารเช้าทุกวัน ตอนกลางวันขนมปัง 2 แผ่น เพื่อไม่ให้เบื่อ เราเอาโยเกิร์ตรสสตอเบอร์รี่ทา(อร่อยดีนะเหมือนแยมแต่หวานน้อยกว่าเยอะเลย) บางวันก้อเป็นโยเกิร์ตอย่างเดียว ส่วนมื้อเย็นงดนะ ส่วนออกกำลังกายเราเล่นบาส เล่นนู้นเล่นนี่(เพราะเราบ้าพลัง)
วิธีนี้เหมือนจะน้ำหนักไม่ลดนะ แต่ใจเย็นกันก่อน
ทุกอย่างต้องใช้เวลานะ ไม่ใช่ลดได้วันสองวัน กว่ามันจะได้ผลก็เป็นอาทิตย์ สำหรับเรานะอาทิตย์ที่ 3
มาดูกัน
เพื่อนเราเป็นมดไปเลย
งานกีฬาสี(ชุดที่ใส่ใหญ่ที่สุดในร้านอ่า)
อืดๆ
ดูขาดิ ขาคนหรือขาช้าง
แม้ชุดนักเรียนก็บวมอ่า
นี่แค่หน้า
เพื่อนแอบถ่าย บวมมากกกก
นน.เริ่มลงแล้ว
น่าจะประมาณ 64 kg.
62 แล้วววววว
ขาเริ่มเล็กแล้ว
เพื่อนเริ่มทักแล้วแบบว่าเห้ยหน้าเล็กลง พอประมาณเดือนกว่าใกล้จะจบแล้วเพื่อนทักไปทำไรมาผอมลง เราเปลี่ยนไซส์กระโปรงเลยจาก 31 เป็น 27 อาจจะไม่ผอมมากนะเพราะเราเป็นคนรูปร่างใหญ่จาก น้ำหนัก 74-75 กิโล เหลือ 59 กิโลกรัม
ต่อมาตัดผมสั้นเลยเปลี่ยนลุค
#ไม่ได้เปลี่ยนหรอกแพ้เคมี
ตอนนี้ 59 แล้วน้าาาเย้
ปัจจุบันก็ไม่ได้ผอมมากนะ 173 นน. 60-59 เราพอใจแล้วแหละ
ใช้เวลาประมาณสองเดือน ลดลงมาประมาณ 15 กิโลกรัม
เราลดน้ำหนักด้วยตนเองไม่ได้มีการใช้ยาลดน้ำหนักแต่อย่างใด อาจเป็นระยะเวลาสั้นๆแต่การลดน้ำหนักก็อยู่ที่สรีระร่างกายของแต่ละคนด้วยนะ
ยังไงเราเชื่อว่าทุกคนต้องทำได้
สู้ๆ*ให้คำปรึกษาได้นะ fb:มณีรัตน์ บังไพร
ขอบคุณนะค้าบบที่มาอ่านกัน