นม แอนลีนโกลด์ กินประจำแล้วจะสูงขึ้นไหม

คือถ้าจะกินนมแอนลีนทุกวัน+กับการออกกำลังกายวันละประมาณ 40-60 นาที  มันจะสูงขึ้นไหมครับ
ผมอายุจะ16แล้ว  สูงแค่ 168 cm เอง อยากจะสูง 177-180 cm อะครับต้องออกกำลังกายยังไงและมีวิธีอะไรบ้างเอาแบบปลอดภัย นะครับ (ขอละครับถ้าไม้รู้จริงๆอย่ามากวนกันเลยนะครับ...ขอบคุณครับ)