เคล็ดลับการลดน้ำหนักของแต่ละคนเป็นยังไงกัน?

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่าา เราเป็นคนที่ค่อนข้างอวบ(ระยะสุดท้าย) และสูงตามมาตรฐาน(ต่ำ)160ซม. พยายามลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงซักทีเป็นเพราะว่ากลางคืนหิวง่ายมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก จะทำยังไงดีให้สามารถควบคุมตัวเองตอนกลางคืนไม่ให้หิวดีค๊ะ จะให้หลับไปเลยก็ไม่ได้เพราะต้องทำการบ้านและอ่านหนังสือ จะให้เอาของจากตู้เย็นไปทิ้งก็คงไม่ได้ มีแต่ตัวเองเนี่ยแหละที่ต้องควบคุมความหิวให้ได้ มีวิธีไหนมาแบ่งปันกันมั้ยยยเอ่ยยยย