คิดตลอดเวลา ทำไงดีคะ

ทำไมเราเป็นคนคิดตลอดเวลาเลยคะ เหมือนสมองมันบังคับให้คิดตลอดเวลา พยายามหากิจกรรมอย่างอื่นทำ แต่มันก็กลับมาคิดอยู่ดี เราก็ไม่มีเรื่องอะไรให้คิดเลยนะคะ แต่มันชอบคิดอยู่เรื่อย ปกติไม่เคยเป็นค่ะ เราก็ไม่รู้ว่าตัวเองคิดเรื่องอะไร แต่เหมือนมันคิดตลอดเวลา ทั้งตอนจะนอน และตอนตื่นนอนก็คิดเลยค่ะ ทรมาณมาก T T พยามยามไม่คิดแต่มันก็ยิ่งคิดอ่ะ มันทำให้เราไม่มีความสุขเลย จะทำยังไงให้หยุดคิดได้สักทีคะ