อัอัลมอนด์.vs เม็ดมะม่วงหิมพานต์

อยากทราบ ประโยชน์และโทษ ของการบริโภค เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และ ถั่วอัลมอนด์ สามารถใช้ทานแทนอาหารซักมื้อนึง ในหนึ่งวันได้ไหมครับ (อาจจะเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น) ? หรือเหมาะแค่ไว้ใช้ทานเล่นๆ ระหว่างมื

ขอเป็นร้านกรุงเทพ ปริมณฑล เจอที่รถไฟฟ้า เป็นของชอบทั้งนั้นเลย รวมอยู่ในร้านเดียวแต่ราคาแรง เช่น ถั่วลายเสือ,เม็ดอัลมอนด์,มะม่วงหิมพานต์,ผลไม้แช่อิ่ม ขนมต่างๆ แต่ราคาแรงเอื้อมไม่ถึง

ช่วงนี้กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ แต่ปัญหาคือชอบกินถั่วมากกก มากถึงมากที่สุด หยุดกินไม่ได้จริงๆโดยเฉพาะเม็ดมะม่วงหิมพานต์กับอัลมอนด์ รู้นะว่าอ้วนแต่ก็หยุดไม่ได้ เคยลองหยิบมาแบ่งใส่ถ้วยเล็กๆแล้วกินเท่าที่หย