เริ่มเปลี่ยนเเปลงตัวเองอย่างไรดี?

จขกท. เรียนอยู่ที่สกอตเเลนด์เเล้วคือสิวขึ้นไม่หยุดขึ้นมาเกือบทุกวันหายเเล้วก็ขึ้นมาใหม่จนหน้าเป็นรอยสิวเยอะไปหมด เเต่พอกลับไทยไปสิวก็เลิกขึ้นภายใน1อาทิตย์หน้าก็ดีขึ้น อยู่ไทย1เดือนสิวหายเกลี้ยง พอกลับ

รบกวนผู้รู้ช่วยเเนะนำด้วยน่ะคะ ตอนนี้เราน้ำหนัก67 สูง 163 เเขนใหญ่มากๆเลยค่ะ สะโพกใหญ่มาก ต้นขาก็ใหญ่ เเถมยังขาเบียดด้วยค่ะใส่กางเกงยีนส์ไม่ได้เลย ไม่รู้จะเเต่งตัวยังไงดี หน้าก็เป็นสิวเยอะมาก เป็นรังเ

เคยสังเกตไหมคะ ว่าตอน ม.ต้นจากใครที่ดำๆ คล้ำๆ พอม.ปลายเปิดเทอมมาขาวใสวิ้งงงงกันทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงผู้ชายนะ จากม.ต้น อ้วนๆ พอม.ปลายมาผอม หุ่นดีเฟี้ยวฟ้าวมะพร้าวเผากันอีกอ่าา ทั้งสวย ทั้งหล่อขึ้น

ผมอายุ 19 จะ 20 เเล้วไม่เคยมีคนเข้าหาเลยครับ ทั้งๆที่เราอยู่ข้างนอกบ่อยนะครับทั้งในมหาลัยเเละเดินทางรถเมล์กับรถไฟฟ้าครับ เดินห้างบ้างครับ อยากทราบว่าการที่ไม่มีใครเข้าหาเลยเเบบนี้เเปลว่าเราหน้าตาไม่ดี

อาทิตย์ก่อนค่ะ เราไปแกะตุ่มด้วยที่ไม่รู้เลยไปแกะนึกว่าสิวด้วยซ้ำค่ะ พอไปๆมาๆคือเป็นอีสุกใส เเบบจิตตกมากร้องไห้ด้วย555 เเล้วพออาทิตย์นึงก็หายค่ะเเต่ปรากฏว่าหน้าเป็นหลุมอ่ะค่ะ เครียดมากเลยค่ะ ไม่รู้จะทำ

ใครพอมีวิธีรักษาสิวหรือเเนะนำบ้าง พอดีตอนนี้เรากำลังพักหน้างดใช้ครีมทุกชนิดเเละล้างหน้าเฉพาะน้ำเปล่า เราอยู่บ้านเฉยๆไม่ทาอะไรเลย อยู่ดีๆสิวเห่อขึ้นมามีเป็นแดงๆไตๆไม่มีหัว บางเม็ดมีหัวแบบหนอง กังวลมากเ

อยากเเริ่มกินแบบรายเดือนพอดีไม่เคยกินมาก่อนอยากได้คำแนะนำจากๆพี่งับ -ตัวกินแล้วไม่อ้วนขึ้นหรือกินแล้วน้ำหนักลดลง -ดูแลเรื่องผิวหรือสิว พอดีอยากจะดูแลตัวเอง อายุ 25 งับ

อ้วนทำให้ผมเครียด ผมอยากลดความอ้วนมาก แต่วินัยผมไม่มีเลย ควรตั้งแง่ ตั้งสติยังไงครับ ให้มันมีความพยายามครับ ผมว่าเรื่องอ้วนทำให้ผมจิตตกไม่มั่นใจในตัวเอง อายไปหมด ไม่กล้าออกงาน และไม่กล้าชั้งน้ำหนักตัว