Fitness time เพชรเกษม 116 รายเดือนเท่าไหร่อะค่ะ

คือตอนนี้อยากออกกำลังกายลดน้ำหนักมากค่ะ อยากลดเหลือ45กิโลกรัม ตอนนี้หนัก59กิโลกรัม ภายใน2-3เดือนต้องลดให้เหลือ45กิโลกรัม ขอคำแนะนำหน่อยคะ

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กครับ ตั้งแต่จำความได้ คราวนี้ก็ลดน้ำหนักแล้ว จากตอนแรก 135 กก. ตอนนี้ 116 กก. แล้ว การลดน้ำหนักคือการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่หน้าท้องที่แตกลายจากความอ้วน ก็ไม่หยุดแตกสักทีต

ขอคำแนะนำหน่อยคะ มีคนสอนไหมค่ะ หรือเครืองเล่นดีไหม คนเยอะไหม และค่าใช้จ่ายเท่าไร ขอบคุณค่ะ

หาเพื่อนเล่น fitness time เพชรเกษม 116 ครับ ไม่เคยเล่นมาก่อน

อยากทราบในเรื่องของราคาต่อเดือนประมาณเท่าไหร่หรอคะและไม่เคยเล่นเลยค่ะมีคนสอนให้ไหม

อยากรบกวนสอบถามเรื่องราคา หน่อยอะคับ เเล้วที่สั้นมีเทรนเนอร์มั้ย พอดีพึ่งเริ่มเล่นอะคับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 61.75 สูง 158 ไขมันเยอะช่วงพุง ต้นขา อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 5 เดือนค่ะ พอดีมีงานสำคัญช่วงเดือนพฤศจิกายน ขอคำแนะนำเรื่องการกินและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ไม่เคยออกกำลังเลย

พอดีช่วงปีที่ผ่านมาเครียดเรื่องสอบเข้ามหาลัยค่ะ น้ำหนักจากปกติ65ขึ้นมา80เลยค่ะเพราะกินตลอดตลอดด ตอนนี้รู้สึกแย่มากเกือบซื้อยาลดความอ้วนมากินแล้วค่ะ ดีที่มาอ่านกระทู้ออกกำลังกายต่างๆในพันทิปก่อน ตอนนี