นั่งสมาธิควรนึกถึงอะไร เพ่งจิตคือยังไง

พยายามนั่งสมาธิหลายครั้งมากค่ะ แต่ทุกครั้งที่หลับตาสมองมันก็จะคิดอะไร อยู่ตลอดเวลา พยายามกำหนดจิตเวลาหายใจเข้าหายใจออกก็ได้แป๊บเดียว ก็กลับไปคิดนู้นนี้อีกแล้วค่ะ คือว่าตอนนี้อยู่ไกลเมืองไทย ไม่มีวัด

ปกติเวลานั่งทำสมาธิ จิตใจผมมักจะฟุ้งซ่าน พยายามเพ่งสมาธิไปยังจุดใดจุดหนึ่งก็ดี หรือดูลมหายใจก็ดี แต่ในหัวก็มักจะวอกแวกคิดเรื่องอื่นๆ ไปๆมาๆเสมอ จะมีวิธีแก้อย่างไรดีครับถึงจะพบสมาธิที่แท้จริง

เวลาที่เรานั่งสมาธินานๆ ครึ่งชั่วโมงขึ้นไป คิดถึงหรือนึกถึงเรื่องอะไรกันบ้างคะ หรือหลับ=_____=

.

แต่ละท่าน เวลานั่งสมาธิท่านคิดอะไร ท่านมีวิธีอย่างไรให้มีสมาธิได้นานๆ

การมีสมาธิด้วยการพยายามไม่คิดอะไร เรียกว่าทำสมาธิไหมครับ  แล้วต่างจากการ เพ่งไปที่สิ่งใด สิ่งหนึ่ง ภาวนา หรือกำหนดลมหายใจ อย่างไร  หลังๆ ทำสมาธิใช้วิธีนี้รู้สึกไปได้เร็วกว่า ไวกว่าแบบ กำหนด

อ่านหนังสือมาพอสมควร คิดจะเริ่มปฏิบัติจริงจัง หวังให้เข้าถึงญาณครับ เห็นมีบางมูลนิธิสอนให้ได้ด้วย ทำได้จริงไหมครับ ขอความรู้พี่ๆ เพื่อนๆ ด้วยนะครับ หรือมีที่แนะนำให้ลองไปศึกษาปฏิบัติดูครับ

การนั่งสมาธิก่อนนอนนั่งบนเตียงได้ไหมครับ อย่างผมไม่เคยนั่งมาก่อนเริ่มต้นยังไงดี ? แล้วการสวดมนต์นี่ต้องสวดก่อนนั่งสมาธิ หรือสวดทีหลังอะครับ รบกวนช่วยแนะนำบทสวดก่อนนอนทีครับ ผมท่องเป็นแต่นะโมตัสสะ =