การนอนกรน

ไม่เคยเชื่อเลย กับการนอนกรนของตัวเอง คนอื่นเคยบอกแต่ไม่เชื่อ จนกระทั้งคนในบ้านบอกว่า เราเป็นคนนอนกรน รู้สึกแย่จัง อาย และไม่อยากนอนกรน ไม่รู้ตัวจริงๆเลยว่าเรานอนกรน  ดูสุขภาพไม่ดีเลยที่นอนกรน มีเพื่อนๆ นอนกรนบ้างไหมคะ แล้วมีวิธีแก้ปัญหา แบบนี้ยังไง เคยศึกษาหาข้อมูล มีทั้งผ่าตัด ได้ผลจริง ออกกำลังกาย ปรับการนอน เยอะมาก เลยอยากเปลี่ยนพฤติกรรมตรงนี้ ถ้าทราบวิธี รบกวนแชร์ให้ด้วยนะคะ ขอบคุณจริงๆ