อยากอ้วนทำไงดี แบบไม่เสียเงินเยอะ

สวัสดีคับเพื่อนๆ ชาวพันทิป คือปัญหาของผมเป็นคนที่กินยังไงก็ไม่อ้วน ผมกะหร่อง ตอนผมอายุ 18 ปี สูง 165(ความสูงก็หยุดอยู่แค่นี้ตั่งแต่ ป.6ละ)
น้ำหนักไม่เกิน 45 T-T แถมขับถ่ายก็ไม่เป็นเวลา 2-3วันครั้ง อยากทราบวิธีการหรือเทคนิคอะไรก็ได้เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะคับ ขอบคุณคับ