ขอคำแนะนำเทคนิคการวิ่ง ให้วิ่งได้เรื่อย ๆ ไม่เหนื่อย

แม่เรารักแมวมาก ที่บ้านมีแมวจร 12 ตัวที่นำมาเลี้ยงเป็นแมวบ้าน (เลี้ยงอย่างดีระบบปิดในบ้าน มีสร้างห้องชมวิวเพิ่มให้ด้วย) ข้อสังเกต คือ แมวสีเดียวกันมันนิสัยคล้ายกันจริงๆ 1. แมวสลิด 3 ตัว ทั้ง 3 ตัวฉลา

มีข้อสงสัยครับ เปลี่ยน wifi router จาก AIS เป็นของ TP Link Archer AX-72 แรก ๆ ก้ใช้งานได้ดี วิ่งได้เกือบเต็มความเร็วที่สมัครไว้ แต่ใช้งานไปสัก ๒ ปี ปรากฎ เน็ทวิ่งได้แค่ 1xx Mb (ต่อสาย LAN ท้าย router)

เริ่มวิ่งได้ประมาณ 5 เดือนแล้วครับ ปกติจะใช้ Endomondo จับเวลาและวัดระยะทาง ซ้อมวิ่งเรื่อย ๆ เหนื่อยก็วิ่งช้าลง สัปดาห์ละ 4 - 5 วัน ตอนนี้วิ่งได้ต่อเนื่องประมาณ 2 ชั่วโมง เป้าหมายคือ มาราธอน พอดีเห็

แบบว่าว่าง ๆ เดินเล่นไปเรื่อย ๆ หรือเดินสลับวิ่งไปเรื่อย ๆ ทั้งวัน เหนื่อยก็พัก ถ้าหายก็เดินต่อทั้งวันอะไรแบบนี้ครับ ตอนนี้ผมว่างจัดครับ เลยกะว่าจะเดินเล่นไปเรื่อย ๆ ถ้าขยันก็วิ่งเหยาะ ๆ ถ้าขี้เกียจก

บางคนในชีวิตนี้ต้องเผชิญกับปัญหาหนักหนามากมาย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางการเงินที่รัดตัว งานที่ไม่มั่นคงหรือถูกกดดันจากสภาพแวดล้อมรอบตัว แต่พวกเขากลับยังคงทุ่มเทเวลาและพลังงานไปกับการตามหาความรักหรือการมีแฟ

น่าสนใจมากค่ะ เดบิวต์ปีแรกเล่นผังกลบป้าแป้นมิดเลยค่ะ อิชั้นอยากให้น้องได้มีโอกาสยืนยาวๆ ไม่ต้องสลับลิบรับเสิร์ฟรับตบ สงสารเหนื่อยรับบอลไม่พอ ต้องวิ่งเข้าวิ่งออกอีก