Co enzyme Q10 30mg ของ Vistra ทานตอนไหนกันแน่คะ?

พอดีเพิ่งไปซื้อมา ก็ถามเภสัชปกติว่ากินตอนไหนอะไรยังไงบ้าง
เภสัชก็บอกว่า รับประทาน 1 แคปซูล ก่อนนอนเท่านั้น
แต่ข้างขวดระบุไว้ว่า รับประทานพร้อมมื้ออาหาร 1 แคปซูล
เลยงงว่าอ้าวตกลง ต้องทานตอนไหนกันแน่? ตอนนี้เลยยังไม่กล้าทานเลยค่ะ
พอจะมีใครทราบช่วยบอกทีนะคะ ขอบคุณค่ะ