สวัสดีค่ะทุกคน
พอดีช่วงประมานเดือนที่แล้วเราเริ่มลดน้ำหนักค่ะ จาก 47 ลดจนเหลือ 44 แต่ไม่ได้หักดิบหรืออดอาหารอะไรนะคะ
แค่หันมากินคลีน เข้าฟิตเนสออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ(ประมาน4-5ครั้งต่อสัปดาห์) ของหวานกับพวกขนมนี่แทบไม่แตะเลยค่ะ มีกินบางนิดหน่อยให้หายอยาก
แต่มาเดือนนี้เราเริ่มรู้สึกว่า นน.44 อยู่ในเกณที่เราพอใจแล้วเลยเลิกการกินคลีนไปค่ะ กลับมากินขนมอะไรปกติ แต่ยังออกกำลังกายเข้าฟิตเนสอยู่นะคะ
หลังจากเลิกกินคลีนกลับมากินตามปกติเป็นเวลา1สัปดาห์เท่านั้น ปรากฎว่า นน. ขึ้นค่ะ ขึ้นมา45-46 เราก็เริ่มเครียดค่ะเกรงว่าอีกไม่นานจะได้กลับไปหนักเท่าเดิม TT ควรทำยังไงดีคะ หรือควรกลับไปกินคลีนแบบเดิมดีเครียดค่ะ
แบบนี้เรียกโยโย่มั้ยอะคะ ? ใครทราบช่วยอธิบายทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ปล.ตอนนี้ นน อยู่ที่ประมาน45 สูง158ค่ะ
แบบนี้เรียกโยโย่มั้ยคะ ? ทำไงดี
พอดีช่วงประมานเดือนที่แล้วเราเริ่มลดน้ำหนักค่ะ จาก 47 ลดจนเหลือ 44 แต่ไม่ได้หักดิบหรืออดอาหารอะไรนะคะ
แค่หันมากินคลีน เข้าฟิตเนสออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ(ประมาน4-5ครั้งต่อสัปดาห์) ของหวานกับพวกขนมนี่แทบไม่แตะเลยค่ะ มีกินบางนิดหน่อยให้หายอยาก
แต่มาเดือนนี้เราเริ่มรู้สึกว่า นน.44 อยู่ในเกณที่เราพอใจแล้วเลยเลิกการกินคลีนไปค่ะ กลับมากินขนมอะไรปกติ แต่ยังออกกำลังกายเข้าฟิตเนสอยู่นะคะ
หลังจากเลิกกินคลีนกลับมากินตามปกติเป็นเวลา1สัปดาห์เท่านั้น ปรากฎว่า นน. ขึ้นค่ะ ขึ้นมา45-46 เราก็เริ่มเครียดค่ะเกรงว่าอีกไม่นานจะได้กลับไปหนักเท่าเดิม TT ควรทำยังไงดีคะ หรือควรกลับไปกินคลีนแบบเดิมดีเครียดค่ะ
แบบนี้เรียกโยโย่มั้ยอะคะ ? ใครทราบช่วยอธิบายทีนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ปล.ตอนนี้ นน อยู่ที่ประมาน45 สูง158ค่ะ