คนผอมสามารถมี 6 แพคได้ไหมครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้จขกท อายุ 17จะ18 ละ คือจะเข้ามหาลัยละค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ สัก4ลูก พอดีๆ ส่วนสูง175 หนักราวๆ54 ผอมๆค่ะ แต่อยากผอมแบบดูสุขภาพดี55555 อยากรู้ว่านานมั้ยคะ กว่าจะกล้ามหน้าท้องจะขึ้น แ

ผมผอมมากครับแขนมาลีบ หนัก 51 สูง 172 ผมก็คิดว่าตัวเองเป็นคนผอมแห้งปกติ แต่หลังจากที่ รร ผมได้มีการตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏผลออกมาว่า body fat ผม 19% ผมถึงกับตกใจเลยคิดว่าเครื่องผิด จิงอยู่ว่าหน้าท้องผม

ไม่เคยไปเที่ยวเหนือมีแพลนอยากไปเที่ยวเหนือสัก 3 วัน ก่อนปีใหม่ แต่ไม่เคยไปคนเดียว ถามว่ากลัวไหม ก็กลัว แต่หากเรามัวรอแต่คนอื่น.สิ่งที่เราอยากทำก็จะไม่ได้ทำ เพื่อนๆเขามีชีวิตส่วนตัวกันหมด.. รบกวนแนะนำม

ผมหนักประมาณ 49-51 โล ซึ่งค่อนข้างก้างมาก แต่คนที่ก้างแบบผมส่วนใหญ่ท้องจะเเข็งโป้ก เห็นซิคแพครางๆเพราะผอมมาก แต่ผมทั้งผอมเเล้วท้องก้นุ่มนิ่มเกร็งเเล้วก็นิ่ม ไขมันหน้าท้องก็ไม่ได้เยอะมากนะครับ ผมให้เตม

อยากลดหน้าท้อง อยากมี ซิคแพค อยากลดน้ำหนักด้วย เลยสนใจจะไปฟิตเนสดูไว้ที่ phillip wain เซนทรัลลาดพร้าวเพราะใกล้ที่ทำงาน เพื่อนๆที่เคยไปที่นี้พอจะแชร์ได้ไหมคะ ว่าเป็นยังไงบ้าง .....

พอดีเป็นมือใหม่หัดขับค่ะมีแพลนจะกลับต่างจังหวัดควรไปตอนกลางคืนหรือกลางวันดีค่ะส่วนตัวพักอยู่แถวๆโตโยต้าบ้านโพธิ์ฉะเชิงเทรากลับอุบลไปทางไหนง่ายสุดสำหรับมือใหม่คะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ

คือเราอยากมีกล้ามมีเนื้อมีหนังบ้าง เพราะตอนนี้เราอายุประมาณ19 น้ำหนักประมาณ50ต้นๆ สูงประมาณ170ได้ มันดูเหมือนผ่อมมากๆ เราเลยอยากจะลองเข้าฟิตเนสดูเผื่อเราจะมีเนื้อมีหนังบ้าง เพราะตอนนี้เราใส่อะไรก็ดูเห

ตอนนี้ผมสูง 172-173 ครับ อายุ15-16ปี หนัก50กก.(ผอมมาก) อยากได้เคล็ดลับการออกกำลังกายให้น้ำหนักเพิ่มและกล้ามเนื้อเพิ่มครับ แนะนำการกินเวย์โปรตีนประกอบด้วยยิ่งดีเลยครับ

ผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง 172 นน. 50 คือตอนนี้หัดออกกำลังกายดูครับอยากหุ่นดีแต่ว่าผมไม่ได้เข้าหิตเนสออกเองที่หอครับ วิดพื้น ซิทอัพ สคอท ปกตินี่แหละครับหาความรู้มาจากอินเตอร์นิดๆหน่อยๆแต่อยากจะรู้เรื่องอาห