พุงเป็นรอยพับเหนือสะดือ คล้ายๆพุงหมาน้อย

เออคือผมต้องการทราบอ่ะครับว่าวิธีการเเก้พุงลักษณะนี้ทำยังไง. เเบบมีพุงป่องด้านล่างลักษณะคล้ายๆพุงหมาน้อย  ส่วนตัวเป็นคนชอบออกกำลังกายมีเเพค2ลูกขึ้นด้านบนท้องช่วงบนเเบนราบ เเต่ด้านล่างมีพุงยื่นออกมา ไม่รู้จะลดยังไง ลักษณะเหมือนมีรอยพับเหนือสะดือเล็กน้อยเวลานั่งเหมือนมีพุง2ชั้น เเต่เวลายืนพุงก็หายเเต่ป่องช่วงล่างตั้งเเต่รอยพับ. ตอนนี้ไปวัดเปอเซ็นไขมันล่าสุดในฟิตเนสก็ไม่ได้สูงมาก13.3เปอ เลยอยากวานถามผู้ดูเเลสุขภาพหน่อยครับ