รบกวนถามเกี่ยวกับการลีนไขมัน+อาหาร คะ

อยากสอบถามผู้รู้คะ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักและก็การลีนไขมัน

1.) ตอนเย็นออกกำลังกายแบบ T25 ละก้ต่อด้วยFat burning 10นาที เป็นการลีนไขมันรึป่าวคะ (ไม่ได้ออกไปออกกำลังกายข้างนอกคะ )
2.) ทำไมน้ำหนักคงที่คะ ลดมาได้สักพักแล้วคะ แต่ช่วงนี้น้ำหนักคงที่ ประมาน58.2-58.4 ไม่ขึ้นไม่ลงไปมากกว่านี้แล้ว มันเกี่ยวกับอาหารรึป่าวคะ ช่วงนี้กินต้มปลาคะ จะมีมันปลาด้วย ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมคะ แต่ออกกำลังกายทุกวันนะคะ ช่วงแรกน้ำหนักลงเร็วเหมือนกันคะ แต่ช่วงนี้คงที่เลย
ถ้าคงที่แบบนี้ต้องทำยังไงบ้างอะคะ?

รบกวนด้วยนะคะ