อยากจะรู้ว่าเรากำลังลดความอ้วน ควบคุมอาหารที่กินอยู่ เราต้องกินโปรตีนมากกว่าปกติไหมครับ

อร่อยครับ

มื้อเช้า: เน้นโปรตีนจากพืชและไข่ มีไข่สองฟอง มันฝรั่งนึ่ง น้ำเต้าหู้สูตรไม่มีน้ำตาลแต่อร่อยเย็นชื่นใจ ส่วนถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อยนิดนั้น ทานไม่ไหว ยกไปมื้อเที่ยงค่ะ มื้อเที่ยง: ไก่ หมู ปลา ครบน

ครัวบ้านนาริมทุ่ง ; "ผัดกะเพราไก่ " 🐓🌿🌶️🧄ง่ายๆกับซี่โครงหมูต้มฟัก แล้วก็ไข่เจียวกุ้งจ่อม🦐🥚🐣🍳✌️🤤😋😃😄😁 🍽🥣👍 เมนู บ้านนาริมทุ่ง มื้อนี้ ก็เมนูง่ายๆ ผัดกะเพราไก่แบบบ้านๆ ผัดแห้งๆ แต่หอมใบกะเพราม

มานั่งโต๊ะเดิม มุมเดิม ๆ แต่เพิ่มเติม คือ มีไข่เจียว อาหารจานโปรดของคุณภรรยา ไข่เจียวร้านอาหารตามสั่ง กินตอนร้อน ๆ คือได้อยู่นะ เป็นการกินเส้นเล็ก วันที่ 4 ของผม มีข้าวกะเพราเนื้อไม่พริกอี

รวบตึงเป็นมื้อเดียวกัน อาหารโรงแรมไมด้า ที่มาพัก ผัดหมี่ รสชาตินิ่ง ๆ กาแฟ กดเอาเอง คิดซิ ๆ คาปูชิโน่ ฟองนมตู้ม ออมลึท อร่อยดี แต่ที่สุดของมื้อนี้คือ... กะเพราไข่ดาว หมดถาดเป็นอย่างแ

จานเดียวพอ เครื่องน้อย ทำง่าย หอมหัวใหญ่ 1 หัว มันฝรั่ง3 ก้อน แครอท1 หัว หมูบด รอบนี้ไม่มีหมูชิ้น ทำง่ายมาก ผัดหอมหัวใหญ่กับหมูบด และใส่แครอท มันฝรั่ง ผัดไปสักพักเติมน้ำต้มสัก15นาที เติมน้ำอีกนิด แล้ว

วันดีวันพุธครับ...กลางสัปดาห์แล้ว แป้บเดียวเองวันนี้มื้อเช้ากินง่ายๆ ครับเป็นเมนู ต้มจืดหน่อไม้ซี่โครงหมู (ชามละ 35 บาท)ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาวไม่สุก (60 บาท) รวมมื้อเช้านี้ 95 บาท แอบแพง แต่อิ่มครับ ^^