วิธีการฝึกสติ เพื่อนๆทำกันอย่างไรบ้างครับ?

ผมทราบมาว่า การมีสติมากๆ จัดเป็นคุณธรรมที่มีแต่ประโยชน์ ไม่มีโทษ
ทั้งยังเป็นองค์ธรรมหนึ่งแห่งการหลุดพ้น
เพื่อนๆในห้องศาสนา มีวิธีการฝึกสติท่านอย่างไรบ้างครับ

และการนั่งสมาธิถือเป็นการฝึกสติด้วยไหมครับ