อยากลดหุ่นแต่กินโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์จากนมวัวแล้วสิวขึ้น

เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย

ผมเพิ่งเปิดอ่านเจอว่าห้ามให้นมวัวหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัวเช่นพวกโยเกิร์ตกับคุณชายคุณหญิงหรอครับ พอดีคุณหญิงที่บ้านจะมาสั่งให้ป้อนโยเกิร์ตกับนมทุกครั้งที่เห็นทาสหยิบออกจากตู้เย็น ข้อทราบความเท็จจริง

คือเราเห็นในโซเชียล เว็บ ทูยูป หมอ บอกว่านมวัวไม่ดี ดื่มนมวัวแล้วสิวขึ้น เสี่ยงเกิดโรค ไม่เหมาะกับมนุษย์ (เราสิวขึ้นนะแต่ขึ้นน้อย ผิวเป็นแบบผสมไม่มันไม่แห้ง) เราเป็นคนที่ชอบดื่มนมวัวมาก โยเกิร์ตนมวัว

.

คือเราอายุ13สูง170กว่าๆ แต่น้ำหนัก67-68 อยากทราบว่าถ้าอยากลดหุ่นให้ถูกวิธีไม่โยโย่อายุเท่านี้ควรทำยังไงบ้าง รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ขาเบียดมากค่ะ ใส่เสื้ออะไรก็ไม่ค่อยมั่นใจเลย 2-3เดือนก่อนหนัก72-73แล้ว

คือช่วงนี้ลองทำโยเกิร์ตทานเองน่ะค่ะ ทำได้ง่ายมากๆ แล้ววันนี้อยู่ๆก็สงสัยขึ้นมาว่า โยเกิร์ตนี่สามารถใช้นมถั่วเหลืองแทนนมวัวได้หรือเปล่า(เผื่อจะได้เป็นโยเกิร์ตเจ) ไม่ทราบว่ามีใครเคยลองหรือยังคะ