หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฮูล่าฮูปแล้วเขียวช้ำ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีแม่ซื้อฮูล่าฮูปมา เลยลองเล่นคะ ตอนแรกเล่นไม่เป็น หัดได้ประมาณ3วันถึงเล่นเป็น
พอวันนี้วันที่4 เล่นไม่ไหว เปิดเสื้อมา เขียวมากช้ำไปหมด ควรจะเล่นต่อมั้ยคะ หรือเป็นปกติ อยู่แล้ว เพราะจะเล่นก่อนไปวิ่งค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาเพื่อนมาลดน้ำหนักด้วยกัน TT
ไม่รู้จะทำไง ตบะแตกไปหลายทีแล้วคะ อยากลดซัก3-5 โลก็ยังดี ปัญหาก็คือน้ำหนักลดแต่พุงยังออกใส่อะไรก็ไม่ได้ บางวันก็ขี้เกียจออก เฮ้ออออ~ มีใครเป็นแบบเรามั้งนี่ มาคุยกันได้ทั้งหน้าไมค์หลังไมค์ ติดตามการ
สมาชิกหมายเลข 1340000
คบแฟนมา4ปี โดนทำร้ายร่างกายมาตลอด
สวัสดีค่ะ เราคบกับผช.คนนึง คบกันมา4ปี ปีนี้เข้าปีที่5 เราโดนแฟนเราทำร้ายร่างกายมาตลอด เรามีลูกด้วยกัน1คน เขาค่อยๆทำร้ายเราหนักขึ้นเรื่อยๆ จนมาวันนี้ วันที่เราระบายเรื่องของเรา เราเดินจากเขาออกมาค่ะ ที
สมาชิกหมายเลข 8994085
Ψ ☀ ดวงวันนี้ 13 มีนาคม พ.ศ. 2569 โดย อ.วร กระดานโหรฯ ☀ 卐 ♈♉♊♋♌♍♎♏♐♑♒♓
Ψ ☀ ดวงวันนี้ 13 มีนาคม พ.ศ. 2569 โดย อ.วร กระดานโหรฯ ☀ 卐 --==¦ ☯ลัคนา☯ ¦==-- &nbs
จากนี้ตลอดไป
สอบถามขอคำแนะนำ เรื่องจัดโปรแกรมออกกำลังกายเข้าฟิตเนส เพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพค่ะ
สวัสดีค่ะ. รบกวนเข้ามาขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกท่านค่ะ เป้าหมายของเรา ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก โดยตอนนี้เข้าฟิตเนสมาได้ 5-6วันแล้วค่ะ อยากปรึกษาเรื่องโปรแกรมที่วางไว้เหมาะควรยังไงช่วยแนะนำด้วยนะคะ ตอน
สมาชิกหมายเลข 1405082
แนะนำหนทางและทำให้มีวินัยทีครับ
ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว
สมาชิกหมายเลข 8121614
รองเท้า เสื้อผ้า สำหรับวิ่งทุกวันใส่กันกี่ครั้งเก็บรักษาอย่างไรบ้าง ?
ช่วยแนะนำหน่อยครับ พอดีมือใหม่หัดวิ่ง (ลดความอ้วน) มีความตั้งใจจะวิ่งทุกวัน เสื้อ กางเกงมีอย่างละ 2 รองเท้าคู่เดียวเพราะบางที เห็นเขาใส่กันตัวเดียวหลายวันเลย อยากรู้วิธีเก็บรักษา
Robinhot
รูมเมทสกปก
เราตั้งกะทู้นี้มาเพื่อระบายความในใจ ตอนจะมาเรียนปี1เราตั่งใจจะอยู่ห้องคนเดียวเพราะรู้นิสัยตัวเองว่าอยู่กับคนอื่นไม่ได้แน่ๆเพราะแม่ชอบบอกว่าเราสกปกตลอดเลยทำให้เราคิดว่าตัวเองเป็นคนสกปก พอใกล้ถึงวันย้า
สมาชิกหมายเลข 9000365
มีกลุ่ม ไลน์ เกี่ยวกับ วิ่ง พิกัดแถวสวนจตุจักรบ้างไหมคะ
คือ อ้วน แก่ ขึ้นมาก จนไม่ไหวแล้ววอะคะ อยากเริ่มหัดวิ่ง อยากได้เพื่อนที่มีประสบการณ์แนะนำแนวทาง จขกท ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่คะ อยากลดน้ำหนักด้วยย และมีสุขภาพดี ไม่ได้วิ่งเพราะ กระแส คุณตูน
สมาชิกหมายเลข 3920762
🌾 รักร้ายที่ปลายนา 🌾
“อย่ามายุ่งกับฉันอีก!” เสียงตะโกนของ “อิงดาว” ดังก้องท้องนา ขณะที่เธอพยายามดึงข้อเท้าออกจากโคลนในคันนา แต่ชายหนุ่มร่างสูงผิวเข้มในเสื้อเชิ้ตสีซีดกลับยื่นมือมาช่วยเธออีกครั้ง
สมาชิกหมายเลข 8918294
6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน
คุณผู้ชายที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดข้าวหรือวิ่งจนหมดแรง ข่าวดีคือคุณไม่ต้องทำแบบนั้นก็ได้! แค่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกวิธีที่ยั่งยืนและเหมาะกับชีวิตจริงของคุณ ก็ลดได้จริงแบบไม่ต้องอึดอัดใจมาก วันนี้เรา
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฮูล่าฮูปแล้วเขียวช้ำ?
พอวันนี้วันที่4 เล่นไม่ไหว เปิดเสื้อมา เขียวมากช้ำไปหมด ควรจะเล่นต่อมั้ยคะ หรือเป็นปกติ อยู่แล้ว เพราะจะเล่นก่อนไปวิ่งค่ะ